遲遲不來月經怎麼催經

女性的月經規律到來能夠反映女性的身體健康情況，有的女性偶然出現月經延遲的情況，可能會考慮進行催經。那麼，女性遲遲不來月經，要怎麼催經呢？

首先，女性月經延遲，建議女性吃一些溫補有營養的食物。不少的女性月經延遲，主要是因爲近期吃的食物營養較少，身體比較虛弱，月經就會出現遲遲不來的情況。如果是因爲這樣的原因導致月經延遲的，吃一些溫補有營養的食物，情況很快就會得到緩解。

其次，建議女性放鬆一些心情，適當地進行運動。女性的月經容易受情緒影響，長期情緒鬱悶或緊張，都有可能會影響女性的月經，所以建議女性適當運動一下，放鬆心情，緩解自己的精神壓力，改掉自己最近一些不良的生活習慣，月經延遲的情況就會慢慢有好轉。

另外，月經遲遲不來，女性如果想要催經，建議要注意自身的保暖。女性要保證自己身體的血液循環順利，纔不會出現經血淤積的情況，所以女性要注意保暖自己的身體，尤其是小腹、腳踝、手指等的敏感部位，如果長期冰涼氣血運行受阻，月經也會推出。