懷孕前多久戒咖啡

衆所周知，女性在準備懷孕前需要注意和規避的事情有很多，比如說不能喝太多的飲料、不能吃燒烤、不能熬夜喝酒、不能吃夜宵等等。但隨着生活品質的提高，很多辦公室女性白領都有喝咖啡的生活習慣，那麼大家最關心的是，懷孕前需要戒咖啡嗎？懷孕前多久戒咖啡呢？

懷孕前多久戒咖啡

提前3個月戒咖啡。與那些從不喝咖啡的女性相比，每天喝4到7杯咖啡的孕婦死胎髮生的危險性增加80％。每天喝咖啡超過8杯的婦女發生死胎的危險性增加3倍以上。因此，爲了寶寶健康，懷孕前最好先停止飲用咖啡。

孕婦能不能喝咖啡

事實上孕婦懷孕期間是可以適量飲用的，完全沒必要徹底戒掉咖啡。那麼孕婦究竟能喝多少咖啡呢？ 孕婦每天可飲用1-1.5杯咖啡，這個量不會對胎兒造成任何影響，不會造成胎兒停止生長、智力下降等。

營養學專家建議，孕婦每天的咖啡因攝入量不應超過200mg，以確保胎兒的健康成長，因此需要適當減少日常的咖啡飲用量。如果每天只喝1杯，那麼無需擔心；但如果每天喝3杯，最好將飲用量減少至1-1.5杯。但在減少咖啡飲用量時要注意方式方法，以免造成副作用。要循序漸進，最好每次減少半杯的量。這樣可以避免因短時間內減少咖啡攝入量帶來的頭疼、頭暈等副作用。

同時，也可以嘗試在咖啡裏加水。咖啡有一定的利尿功效，同時空腹喝會造成燒心反胃。加水可以稀釋咖啡的濃度，從而避免產生上述副作用。只有在長期每天喝5杯以上咖啡的情況下，孕婦纔會出現早產、高血壓、嬰兒體重降低等問題。

上文就“懷孕前多久戒咖啡”作了詳細的分析和介紹，相信大家對此有了一定的瞭解。同時，小編也溫馨提醒：女性在懷孕前最好適當地停止飲用咖啡，這樣更有助於受孕。當然，懷孕後適量地飲用咖啡是可以的，但不宜過多的飲用，比較裏面的咖啡因會影響胎兒的發育。