熬夜後健身身體會發生什麼 高強度工作/熬夜後還能夠健身嗎
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一些人熬夜或在進行高強度工作後,會去鍛鍊健身,認爲這樣能夠緩解身體的疲勞,釋放壓力,其實並不建議這麼做,熬夜後健身身體會發生什麼?下面本站小編就帶來介紹。
經常加班熬夜、工作壓力大的人,可能覺得自己需要運動舒緩壓力,增強體質。但需要注意的是,在熬夜加班或高強度工作後,不宜進行中高強度以上的運動;尤其是在極度疲憊的情況下,我們更需要的是休息,而不是運動。
加班熬夜、工作壓力大的人有運動需求時,最好選擇低強度運動,並注意監測下心率、血壓等身體指標,有異常情況最好停止運動,及時就醫。
答案當然是不能!
其實身體健康包括很多方面,特別是在疲勞下,你健身是需要額外的能量支持的,你的器官功能都處於極度疲勞的狀態下,怎麼提供給你更多能量?心血管功能本來在焦慮壓力下就持續爆高,再刺激一下當然會爆血管呀?
還有你老覺得自己多運動一下就能解決疲勞,但是你可能身體結構是有問題的,你比如你腰大肌過勞的腰痠背疼,你不做放鬆不訓練呼吸,光運動,越練習越糟糕呀
更不要說,你消化功能差,爆痘還吃的油膩,在公司總憋氣還,本來肝功能就不行,你還下班運動?需要更多的肝糖麼,你的肝都快被你累壞啦呀~
或者你總腹瀉,腸道菌差的一批,吃的都吸收不進去,還運動健身,消耗量這麼大,你代謝的都是身體所有主要器官,甚至骨骼裏面的維生素了,你一直健身,一直亞健康。
健身不是不好,相反非常好,但是你的其他功能得能跟得上呀?
疲勞或帶病堅持運動不僅無益於健康,反而增加了傷病機率,甚至是心血管不良事件發生的可能性!有些“堅持”要不得!科學運動才能遠離傷病,暢享快樂,收穫健康!
健身其實也是一門學問,只有正確且適度的健身才能夠幫助我們強身健體。而一旦健身過度,或者錯誤地進行一些健身運動不僅會使人勞累,還可能使我們的身體受到不同程度的損害。因此,提倡合理健身是開始健身前最重要的事情。
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