汗蒸可以去溼氣嗎

有的人雖然晚上睡眠時間很長，但是第二天依然不精神，總有一種睡不醒的感覺，四肢沉重，渾身不舒服，而且不願意吃東西，這是溼氣重導致的，需要及時的去溼，以免影響身體健康，那麼汗蒸可以去溼氣嗎？

一、汗蒸可以去溼氣嗎
　　適度的汗蒸是可以去除身體中的溼氣的，因爲汗蒸的過程就是一種去溼排毒的過程。在汗蒸的時候，利用汗蒸房中的遠紅外線、高溫讓身體出汗，在排汗的過程中，身體中的溼氣和毒素也會隨着汗液排出體外，所以溼氣重的時候，不妨去汗蒸房做一做汗蒸。
　　但是要注意不是所有的溼氣重都能汗蒸排溼。溼氣重分爲兩類，一類是陰虛溼熱體質，一個是痰溼體質。如果是陰虛溼熱體質的人，就不適合通過汗蒸排溼，這類人去汗蒸會加重陰虛的症狀，對身體健康不利；如果是痰溼體質的人，可以通過汗蒸排溼。

二、溼氣重怎麼汗蒸好
　　1.溼氣重的人想要通過汗蒸排溼的時候，應該先沐浴，清潔皮膚上的垃圾，讓毛孔通暢，然後再進行汗蒸，這樣纔可以讓身體中的毒素和溼氣盡可能多的排出來。汗蒸後四個小時以內不要洗澡，做完汗蒸後用乾毛巾擦乾身體就可以，以免寒氣入體，引起身體不適。
　　2.溼氣重的人在汗蒸的過程中不要頻繁的出入汗蒸房，因爲汗蒸房和外邊有一定的溫差，這樣會影響汗蒸的效果，而且容易導致寒氣入體，引起身體不適。
　　3.在汗蒸的時候，可以適當的喝一些溫水，不但可以爲身體補充水分，還有助於更多的出汗，排溼效果會更好。

三、溼氣重汗蒸多久
　　1.溼氣重的人想要通過汗蒸排溼，一般一星期進行一次汗蒸就可以，不可以過於頻繁。因爲在汗蒸的過程中，對身體的消耗比較大，如果頻繁汗蒸，可能會導致身體虛弱。
　　2.每次去汗蒸房做汗蒸的時候，時間最好控制在45到60分鐘之間，體質差的人汗蒸的時間可以再短一些，以免引起虛脫。即使體質好，汗蒸的時間也不要超過一個小時。