肩周炎疼痛如何破解
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肩周炎發作時會產生疼痛感,這種情況下可以通過熱敷、冰敷、吊腕法、墊肩法等方式改善疼痛的症狀。如果疼痛較爲嚴重的,還可以口服止痛類藥物治療,也有止痛作用。
年齡的增長,會導致身體各個關節發生退化,再加上日常長時間保持不良的姿勢,或過多的使用肩關節,很容易誘發肩周炎的發生。肩周炎發作時會出現劇烈的疼痛感,影響日常的工作與生活。那麼,肩周炎疼痛如何緩解呢?
1、熱敷、冰敷
將毛巾在熱水中浸透後擰乾,敷於肩部疼痛的部位,要避免毛巾太燙,熱敷約10分鐘左右,可以有效改善肩膀疼痛的症狀。除了毛巾之外,還可以使用熱水袋或市面上銷售的發熱軟墊或熱敷袋進行熱敷,都可以取得同樣的效果。
除了熱敷,也可以對患處進行冰敷,每次冰敷約10分鐘左右,也有很好的止痛作用。
2、吊腕法
如果肩周炎引起的疼痛較爲劇烈,可以使用一條三角巾將前臂懸吊起來,限制手臂的活動,在疼痛有所緩解之後,再解除三角巾。
3、墊肩法
肩周炎嚴重時,其引起的疼痛感十分劇烈,甚至影響到患者的睡眠。這種情況下可以在睡眠時使用枕頭等物品墊在患側肩部的位置,使肩部肌肉可以得到放鬆,從而減輕疼痛感。
除了以上的方法,對於疼痛較爲嚴重的患者,可以選擇口服非甾體類抗炎藥,可以起到很好的止痛作用。
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