老年糖尿病如何鍛鍊

老年糖尿病鍛鍊是很有好處的，因爲肥胖的人容易患有糖尿病，運動可以減肥，從而達到改善糖尿病的目的。建議散步，打太極、做有氧運動，運動一定要適量。患者需要注意飲食，不要吃蜂蜜，遠離高糖食物。

適當的運動對身體是很有好處的，如果患有老年糖尿病，那麼需要及早的控制血糖，這樣纔可以給身體健康帶來一定的保障。糖尿病嚴重對身體的危害是非常大的。這個時候鍛鍊很重要，而且還需要講究方式的。那麼老年糖尿病如何鍛鍊？
　　散步、步行是很好的運動方式，這種運動方式幅度比較小，而且還是很安全，特別適合老年糖尿病患者，可以在公園裏面，或者是郊外散步，環境優雅，空氣也非常新鮮，散步的時候需要注意速度，勻速運動，對血糖控制是比較好的，運動量注意不要太大，不要太累。
　　太極拳是適合患者的，屬於一種思維和運動相互融合的運動，現在老年人打太極的也是非常多的。建議每個禮拜堅持鍛鍊三次到五次比較好，運動量一定要適宜，長期的堅持，這樣對病情恢復是有幫助的。
　　患者建議在餐後運動比較好，空腹運動容易低血糖，建議糖尿病的患者堅持每天運動半個小時到一個小時，需要定時的做運動，也可以採取有氧運動，每分鐘大概在70到100次比較好。不可以直接食用蔗糖、葡萄糖，果糖是可以吃的，蜂蜜當中的果糖和葡萄糖是比較多的，所以一定要避免。
　　一般患有糖尿病都是身體肥胖的，建議平時多運動比較好。運動可以讓患者改善身材，這樣也可以預防糖尿病更加的嚴重。如果糖尿病沒有好轉，一定要及早的藥物控制，配合醫生吃藥，這樣纔可以恢復的更快，平時飲食也很重要，高糖食物，油膩的食物都需要遠離，可以適當的吃一些苦瓜，黃瓜，都可以起到降低血糖的效果，對患者來說好處多多。