煲湯時加點粗糧
本文已影響3.8K人
本文已影響3.8K人
提到煲湯時的配料,可能很多人首先想到的是冬瓜或蘿蔔。其實,煲湯時加點粗糧,會起到一些意想不到的健康功效。
燉排骨加玉米。排骨肉美味,但其脂肪含量較高,可達30%以上。在燉排骨時加幾段清甜的玉米,不但能增加營養,還能起到去油膩的作用,讓湯更加鮮美清爽。燉的時候,直接加入玉米段即可。
煲鴨湯加綠豆。鴨子在水中生活,因此其肉性偏涼,有清熱解暑的作用,適合苦夏或上火者食用,而綠豆也有消暑清熱的功效,所以綠豆老鴨湯是暑天的絕佳補品。其做法很簡單,將一把綠豆洗乾淨後連同鴨子一起放入鍋內,煮熟調味即可。
熬雞湯加薏仁。薏仁性微寒,所以不太適合煮粥或者單吃,而與具有溫補作用的雞肉一起煲湯卻是個不錯的選擇,同時還能起到健脾補虛的作用。燉煮前,放幾顆紅棗進去,再用黨蔘燉,味道會更柔和。
煮羊肉湯加大麥。大麥既可健脾益氣,又有助消化,加入羊肉湯則可以健脾開胃,故對脾胃虛弱者頗爲有益。先用羊肉熬湯,大火燒沸,再用文火煮熟。然後將羊肉撈起,用湯煮大麥,文火燉熬,等大麥熟透即可。
拉肚子可以吃粗糧嗎
吃粗糧可以降血糖嗎 粗糧食用過度會有哪些壞處
什麼粗糧適合準媽媽吃 準媽媽怎麼吃粗糧比較好
嬰兒粗糧有哪些食物
兒童可以吃粗糧嗎
嬰幼兒吃粗糧可開胃益智 嬰兒吃粗糧可開胃益智
謬誤:粗糧不能多吃
粗糧具有怎樣的營養價值 哪些粗糧會致女性不孕
寶寶多大能吃粗糧粥呢 選什麼樣的粗糧粥合適
粗糧煎餅的熱量高嗎
寶寶可以吃的粗糧有哪些 小寶寶吃粗糧的建議2020
適合孕婦吃的粗糧
粗糧養胃還是傷胃
懷孕吃什麼粗糧粥好
懷孕吃粗糧對寶寶好嗎 孕期適合吃哪些粗糧2018
寶寶吃粗糧有什麼好處 孩子吃粗糧注意事項
兒童適合吃粗糧嗎
小寶寶吃什麼粗糧
一歲寶寶能吃粗糧麼
粗雜糧的真正意義
哪些粗糧會致女性不孕?粗糧具有怎樣的營養價值?
粗糧也可以煲湯 營養美味效果棒
孕婦適合吃什麼粗糧
孕婦吃哪些粗糧飯
煲湯時間越長越好嗎 煲湯有哪些常見的誤區
孩子多大可以吃粗糧 孩子可以吃什麼樣的粗糧2018
1歲寶寶可以吃粗糧嗎 吃粗糧緩解寶寶便祕有用嗎
天天吃粗糧好嗎 減肥期間吃什麼粗糧瘦身養生
糖尿病患者吃粗糧好還是細糧好
寶寶添加粗糧要注意這四點