粗糧養胃還是傷胃
本文已影響8.3K人
本文已影響8.3K人
粗糧養胃還是傷胃不可一概而論,要根據攝入量來分析。適量攝入粗糧具有養胃的作用,過量食用則會對胃部造成損傷。
粗糧的維生素B1和膳食纖維含量非常豐富,維生素B1可以促進消化及增進食慾,還能維持神經功能正常,而膳食纖維則可以吸收大量水分,加快腸道蠕動速度,有利於大便排出,還能吸附腸腔內的某些有害物質,使其儘快排出體外。粗糧中的碳水化合物含量相對較低,食用後更容易產生飽腹感,適量攝入對腸胃健康有益。
過量攝入粗糧會導致膳食纖維攝入過多,對胃部造成不良影響。纖維素在人體內無法消化和分解,適量攝入可以加快腸道蠕動速度,但是大量攝入則會引起腸道阻塞,嚴重時會發生腸梗阻。而且不多的纖維素會使胃排空時間延長,造成胃酸反流,對胃部和食道健康均有危害。
3大傷胃習慣儘量遠離 保持哪些好習慣養胃
香砂養胃丸好還是知柏地黃丸好 香砂養胃丸的效果如何
粗糧對腸胃好嗎 粗糧對腸胃好不好
感冒了,還胃疼,吃什麼藥,是不是胃腸感
吃藥傷胃嗎
口臭是肝火還是胃火
胃不好要怎麼養胃
胃疼吃什麼東西養胃
慢性胃炎運動養胃法
秋天寶寶吃什麼粗糧好 最適合寶寶吃的粗糧是什麼
經常胃疼怎麼養胃
胃炎吃什麼食物養胃
寶寶粗糧輔食大全 粗糧輔食製作方法
怎麼餵養奶粉不傷寶寶腸胃
寶寶能吃的粗糧是什麼
香砂養胃丸飯前吃還是飯後吃
有胃病吃什麼養胃
吃什麼菜養胃又補胃
粗糧包括哪些
寶寶適合吃哪些粗糧 給寶寶吃粗糧的好處
養胃舒顆粒治哪些胃炎?腸胃炎能吃養胃舒顆粒嗎?
粗糧煎餅的配方
傷胃食物排行榜 盤點最傷胃的九大食物
胃不好喝牛奶養胃嗎
什麼是養胃食物
胃不好煲什麼湯養胃
百合是養胃還是傷胃
口臭是胃熱還是胃寒,它們的區別在哪?
什麼水果養胃護胃
養胃—預防胃病的關鍵