脛骨平臺骨折如何康復

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脛骨平臺骨折可在石膏固定期間做股四頭肌收縮訓練。可以做膕繩肌收縮訓練以及直擡腿訓練，膝關節功能部分恢復以後可以做靜蹲訓練。
　　1、股四頭肌收縮訓練
　　在石膏固定期間，需要加強股四頭肌收縮訓練，防止下肢萎縮，也能促進康復。
　　2、膕繩肌收縮訓練
　　伸直膝蓋並且在患側腳下方墊上一個枕頭，收縮膕繩肌，並且用力向下壓枕頭。
　　3、直擡腿訓練
　　患者將膝關節伸直把整條腿擡離牀面大概30度的位置，持續到力竭爲止。
　　4、靜蹲
　　脛骨平臺骨折患者膝關節功能已經部分恢復，可做靜蹲鍛鍊。通過靜蹲鍛鍊能穩固膝關節結構，加強關節周圍力量。