四種食品緩解節後疲勞
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
春節長假後,很多人回到工作崗位時身心疲憊,不僅精神上不想上班,身體也因爲春節的大吃大喝而無法忍受。如何緩解身體節日的疲勞,修復損傷的器官?以下四種食物可以幫助你:
1.粗糧粥
節日暴飲暴食,最受傷的是胃腸,很多人也引起胃腸疾病。
衆所周知,粥可以養胃,這時喝粥就好了。建議喝小米粥、山藥粥、蓮子粥等粗糧雜糧粥,有健脾養胃的作用。
2.新鮮蔬菜
枸杞、棗具有良好的肝保護功能,春節期間可以養護被酒精虐待的肝臟,泡枸杞棗蜂蜜茶最方便。
維生素C對促進肝細胞修復非常重要,因此應多吃含有豐富維生素C等抗氧化劑的食物,如菠菜、油菜、西蘭花、青椒、胡蘿蔔、獼猴桃、橙子、橙子、蘋果等。也可以榨蔬菜蜂蜜汁,保護肝臟解酒非常好。
3.雜糧
春節期間由於吃了不少油膩的食物,給腸胃造成負擔之餘還加大了心腦血管疾病的風險,這時候不妨多吃一些雜糧。
如玉米、燕麥、甘薯等,這些雜糧富含膳食纖維,是降低血脂、清腸通便不可或缺的食物。
4.茶
茶葉中的咖啡因能促進胃液分泌,幫助消化,提高人體對脂肪的分解能力,發揮排出油膩的作用。因此,喝普洱茶、烏龍茶、山楂茶等,消化脂肪非常好。
春節後怎麼緩解疲勞
怎麼解決月經前疲勞
緩解疲勞 女性推銷員如何進行營養保健
爲什麼懷孕容易疲勞 孕期疲憊怎麼緩解
吃什麼能緩解疲勞和壓力
魚鱗病該如何緩解症狀?魚鱗病可伸懶腰緩解疲勞嗎?
心理疲勞有什麼表現 怎麼解除心理疲勞
疲勞性睡眠障礙怎麼緩解
你的疲勞可能是吃出來的 主食吃少了會疲勞嗎
10種食物趕走情緒性疲勞
緩解眼疲勞的眼藥水哪個好
什麼方法可以解困抗疲勞 工作中防止疲勞的措施有幾種
高考學生吃什麼補腦提高記憶力緩解疲勞
過度疲勞的6種表現 過度疲勞如何恢復
使用電子產品太長眼睛累了怎麼辦?緩解眼疲勞的方法有哪些
食道癌放療以後爲什麼會疲勞
蛋白質粉可以緩解疲勞嗎
保護眼睛的方法有哪些?這4類食物可緩解眼睛疲勞
孕期疲勞
午休5個簡單小動作緩解疲勞
哺乳期疲勞吃什麼補品
疲勞性睡眠障礙如何緩解
電子產品會導致視疲勞嗎
飲食調整眼疲勞
疲勞和癌症疲勞如何區別
刮痧哪裏能緩解疲勞 緩解疲勞刮痧位置
疲勞和癌症疲勞區分
緩解視疲勞的滴眼液成分有什麼?滴眼液常見的6種成分
春困秋乏夏打盹哪種飲食有助於緩解疲勞感 螞蟻莊園5月11日答案
食品中改善疲勞的佼佼者百合