胃不好的人吃什麼養胃?3招幫你調整脾胃
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健美的身材是不少人追求的目標,但由於各種原因特別是現代人久坐少運動,以大肚腩爲突出表現的腹部肥胖就成了困擾很多人的煩惱。但你有沒有想過,煩人的大肚腩的罪魁禍首竟然是脾胃?是的,脾胃不好是腹部肥胖的重要原因之一,以下是調整脾胃的3個方法
爲什麼肥胖
除了根本吸收比消耗少之外,脾、胃腑功能障礙也是肥胖的主要原因之一。脾胃功能異常,脾胃虛弱,水溼無法正常運輸,痰濁積存在體內的胃腸內腑熱,食慾旺盛,人總是有飢餓感,想吃東西,營養攝入過多,人就會發胖。
如何烹飪脾胃
1.修心養性
腸胃對人的感情變化非常敏感。胃病患者中7成以上與感情有關,胃功能失調者、抑鬱症等各種感情病的機會比普通人高3倍到4倍。
養脾胃首先要調整自己的感情,經常保持心情,不要焦躁,有事也不要發脾氣,要學會平靜對待事物。
2.適當運動
適當的有氧運動對身心有益,養脾胃,試試太極。
太極動作緩慢流暢,運動中同時有調整要求。例如,最常見的氣沉丹田要求練習者用意引氣達到腹部,對養護脾胃有很大好處。
3.營養飲食
古語有云:脾胃者,倉庫官員也。調養脾胃肯定也要從營養飲食入手。
我們不妨在多吃五穀糙糧的基礎上多吃一些有益脾胃的食物,如蜂蜜、蓮子、薏仁、胡蘿蔔、紅棗等。
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