初冬該如何養胃?5個養胃妙招幫你養出健康胃
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初冬季節快到了,天氣很冷。現在是養身體的時候了。補充的時候,一定要養好自己的胃。那樣的話,地吸收營養。初冬怎樣養胃?感興趣的朋友們,一起跟隨小編來看看吧。
初冬如何養胃呢?
1、進行小腹摩擦
雙手分別貼在肚臍眼兩側,上下滾動,胃脹腹痛患者可選擇每天2-5次,本方法可刺激穴位,治療急慢性腸胃炎、消化不良引起的食物嘔吐、腹瀉、便祕等症狀。
2、喝桂花茶
古人認爲桂花是可以散冷氣的,一般桂花可以做湯劑、做茶或浸酒,能祛痰止血,消食利尿,對閉經腹痛有一定的效果。桂花和紅茶製成的花茶,具有溫胃的作用,適合在冬天飲用。10個左右的桂花,1~2克的紅茶,用熱水浸泡,沒有糖尿病的患者,可以根據味道加入少許的紅糖,代替茶飲用,連續飲用1~2周,對冬天暖胃有很好的效果。
3、控制酒量
少量飲酒可刺激胃腸蠕動,促進消化,還可疏通血管,振奮精神,消除疲勞、寒冷等,但過量飲酒會造成很多危害。如果自己喝多了,脾胃就會跟着受罪,讓自己的胃膨脹起來,長期喝多了的老年人更容易導致腦出血、胃出血、肝壞死等疾病,損害壽命。
4、平心靜養
胃病和十二指腸潰瘍的發生和惡化與人們的感情和心情密切相關。所以大家要注意心理健康,保持心情愉悅和情緒穩定,避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激,同時要注意工作與休息相結合,防止過度疲勞,促進胃病早日康復。
5、飲水定時
如果大家想保護自己的胃,那麼必須有足夠的胃液來消化,而在早上胃酸是比較強烈的,這時空腹進食會導致消化不良。早上空腹喝白開水,飯前1小時喝,稀釋胃液,達到酸鹼平衡,當然不會影響消化。
以上是初冬如何養胃的知識,保護腸胃健康,防止胃病,注意以上5點。寒冷的季節,胃需要溫暖,平時多喝熱水,多喝小米粥,可以養胃。
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