小孩該如何養胃?有哪些養胃的食物推薦?
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小孩子的腸胃很脆弱,飲食一不注意就會發現腹瀉或者消化不良,帶來很多不良後果,那麼小孩該如何養胃?有哪些養胃的食物呢?
孩子怎麼養胃?
要細嚼慢嚥
喂寶寶時,告訴寶寶慢慢咀嚼,不要狼吞虎嚥。一般建議每頓飯吃20分鐘以上。如果吃得太快,食物不咀嚼,會增加胃的負擔,不利於胃的健康。
不要亂吃藥
假如寶寶有一些腸胃炎症,千萬不要亂吃藥,最好寶去看醫生,在醫生的指導下用藥。
按摩穴位
按摩足三裏穴足三裏位於兩條小腿外側,膝眼三橫指脛骨外側,爲全身強穴。父母每天給孩子按摩足三裏穴5~10分鐘可使兒童消化系統功效旺盛,增加消化接收率,使面黃肌變瘦。
脊椎捏法可用於嬰兒。父母站在孩子的右邊,讓他俯臥,用手捏住脊柱兩側的皮膚,從尾骶逐漸向上移動,直到頸部,重複十多次,每天兩次。脊椎捏具有健脾、助消化、強身健體的作用,可改善食慾,減少感冒,增強體質。
吃要守時
如果你不吃早餐,你會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守時間表的器官。胃液的分泌在一天中有生理高峯和低谷,以便及時消化食物。如果胃酸和胃蛋白酶沒有食物中和,它們會消化胃粘膜本身,損害胃粘膜。
不要吃得太飽
兒童暴飲暴食,不僅使胃的消化能力難以承受,導致消化不良,有時還會導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾病。
注意食品衛生
飲食不乾淨,特別是在仲夏,各種致病細菌繁殖迅速,食物容易腐爛變質。如果你吃不乾淨或不新鮮的食物,很容易引起急性胃炎、胃痛、胃脹和嘔吐。
飲食療法
小米粥
材料:小米半碗,適量水。
做法:小米用清水浸泡15分鐘,洗淨,加入冷水,大火燒開,小火煮15分鐘,關火。
功效:進食後可在兒童胃粘膜上形成保護膜,養胃效果極佳。
銀耳雪梨薏米湯
材料:銀耳10克,雪梨100克,薏米40克,蜂蜜15克。
做法:雪梨去皮後切成塊,銀耳用溫水浸泡半小時,薏米用溫水浸泡4小時左右。鍋裏放適量的水。水開後,加入浸泡過的薏米,煮20分鐘。加入雪梨和銀耳,煮20分鐘,冷卻後倒入蜂蜜。
功效:薏苡仁具有滲溼而不傷正、補脾而不滋膩的功效,是清補品。
扁豆瘦肉湯
白扁豆50克,豬瘦肉100克。做法:洗白扁豆,洗豬瘦肉,切成小塊,一起在鍋裏燉一個小時。效果:健脾養胃,避暑止瀉。適合孩子夏天吃。
土豆餅
土豆和雞蛋有兩種,青蒜和麪粉都很合適。做法:將土豆洗淨,切絲;加入雞蛋,加入青蒜、香菜和麪粉,加水,調成糊狀,然後加入鹽和五香粉。與鍋中的油微熱相比,將糊逐漸放入鍋中,調成圓形,用小火煎至雙面呈黃色。效果:健脾養胃。
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