脾胃不好的5個信號 胃不好的人吃什麼養胃
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中醫認爲人體的血氣是脾胃轉換食物,脾胃是後天的書。但是,生活中的飲食不整齊,過度的飲食油膩,過度的憂慮,偏食,飢餓不均勻等,有可能傷害脾胃。學習、工作、娛樂等需要很多能量,這些能量都是通過飲食來的,但飲食必須從脾胃一起工作才能正常轉變爲血氣能量。可以看出脾胃的健康對我們的生活有多重要,脾胃是否好,從以下信號可以看出。
信號:便祕
胃熱者,食物殘渣下降緩慢,水分容易流失,大腸乾燥,引起便祕。與此相對,大便不成形,稀薄,多爲脾胃虛寒。
解決方法:便祕者可以嘗試推腹法,即一隻手放在左肺下緣,另一隻手壓在上面,用力均勻按摩,這種方法可以促進胃腸蠕動,加快食物殘渣的下降。腹瀉者可以灸中腦穴(臍上4英寸)、足三裏穴(掌心按膝,中指末端向外橫指)、關元穴(臍下3英寸)等穴位,同時每天喝一杯生薑棗紅糖水改善症狀。
信號:身體肌肉鬆弛肌肉少而肥肉多
提示:脾胃虛弱
如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。
解決方法:脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。
信號:嘴脣無光澤
脾氣虛弱
如果一個人脾氣健康,嘴脣紅潤有光澤,皮膚彈性好,相反脾氣虛弱,嘴脣無光澤,萎黃,脫皮。
解決辦法:脾氣不好的人可以把午飯時間提前到11點。因爲這個時候脾氣最旺盛,消化食物,吸收營養能力最強。脾臟最弱的時間是19~23點,晚飯1小時後可以吃水果,有助於健脾。
信號:鼻翼變紅
脾胃變熱
鼻翼變紅時,經常說明脾胃變熱。
解決方法:脾胃有熱者可按摩足三裏穴,每次5分鐘,每天2~3次,同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
信號:黑眼圈
脾胃血氣混濁
胃經是血氣豐富的經絡,眼袋的地方是胃經的起點,容易沉澱濁物,熬夜的人有黑眼圈是血氣混濁的表現。
解決辦法:儘量緩解壓力,保證充分的睡眠,不要熬夜看刺激性的電影和電視,調節飲食,減少飲食,減少飲食,減少雞蛋、魚等容易消化吸收的蛋白質,減少辛辣刺激性的食物。
烹飪脾胃技術
第一手:
烹飪脾胃關係,明確主要防治
脾胃是人體的主要消化器官,是表裏關係。胃主受納、脾主運化,二者相互協調,分工合作,共同完成消化功能,因此中醫稱脾和胃爲“後天之本”。
胃主“受納”腐熟水谷。“受納”指胃接受食物和盛納食物,“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。經胃初步消化後的食物分爲“清”、“濁”兩部分。其清者即津液,由脾吸收運化送至全身各處。故有“脾爲胃行其津液”之說。其濁者,由胃下行至小腸,再行進一步消化。
脾主運化,主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程,脾主要功能之一是主管運輸和消化。水谷進入胃中。胃初步消化後,送到脾臟,從脾臟進一步消化吸收。
第二招:
與
脾胃同治,抓住方法解決問題
脾主運化,脾發生問題時,胃消化後的營養物質不能運輸到身體各部分,同時也不能補充營養給胃,脾病引起身體主要疾病胃主接受,胃有問題時,容易出現腦痛、嘔吐、嘎嘎、呃逆等症狀。由此可見,脾胃病的症狀基本上同時出現,這也是我們通常胃痛醫胃難以解決的問題。中醫理論認爲,胃病屬於脾胃病的範疇,在治療胃病的同時也要解決脾病,真正的脾胃同治。
第三招:
防止慢性胃炎:多數脾虛,調理
出現上腹部不適、膨脹、隱隱作痛、燒灼感,多數飲食後症狀嚴重,其次食慾下降,嘎嘎作響、反酸、噁心等消化不良症狀。一般以上症狀持續3個月以上,經胃鏡檢查和病理檢查,排除其他疾病後,可診斷爲慢性胃炎。
減少慢性胃炎的發生主要是預防,這種疾病主要是由飲食不規則、暴飲暴食、吃冷食、精神壓力大等多種因素引起的,這些因素引起脾虛,直接或間接引起胃的症狀。
慢性胃炎的主要特徵是反覆發作,在治療過程中重視烹飪,在治療過程中藥物選擇方面採用具有療養結合功能的藥物,防止復發,同時養成按療程服用習慣,減少慢性胃炎的反覆發作。
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