胃不好的人吃什麼養胃?推薦8種健脾胃方法
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8種健脾胃方法
一、揉帶脈
脾主運化,脾胃虛弱運化不力,身體溼氣停滯。揉帶脈一方面健脾陽,另一方面振作肚子兩側膽經的陽氣,迅速打開肚子裏積存的水分。當然,如果你覺得揉帶脈的力量不夠,你也可以用手握拳擊。順便說一下,這種方法對便祕的治療也非常有效,可以說很快就會出現。
二、吞嚥唾液
唾液其實是人體內最好的健脾胃藥。中醫認爲,唾液可以潤五官、悅膚、固牙、強筋骨、通氣血、延壽,春秋老子認爲,靈丹妙藥雖好,卻不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說:吃玉泉的人,可以延年,除去百病。
三、踏足工作
腳尖着地,腳後跟擡起,擡起多高。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位。腸胃功能弱的人,請經常鍛鍊腳趾。你可以尖走路,踏着腳尖站十幾分鍾,踏着腳尖記得儘量擡高腳尖。
四、推腹法
人體內的三濁(廢水、廢氣、大便)可以用這種方法排除,這三濁是人生病的原因。因此,古人常說從大街到簡,理想通,解決問題很容易。
五、跪膝法
這種方法可以引起血氣下降,使血氣流向胃經。因此,有利於胃的功能改善。
六、拉筋
人的肝、脾、腎經都經過大腿,拉筋對這三條經的拉伸和烹飪作用非常有效。
七、捏脊法
是捏脊骨,從尾椎骨捏到脖子。捏的時候,沒有必要拘泥於穴位。脊柱兩側是監督脈和足太陽膀胱經的經過,捏脊可以對身體起到全面的保健作用,也可以調整健脾胃、監督一體化的臟腑、疏通經絡、升降氣機。用手搓脊柱及其兩側更方便快捷,力量可大也可小,總之也可以搓熱。
八、登山
《黃帝內經》有句話叫谷氣通脾。不知道大家有沒有注意到,在繁體字中,谷谷的谷寫谷,谷的谷寫樞,兩者不能混合。唐代醫生王冰對此的解釋是谷空,脾接受。用現代語言爬山不僅能鍛鍊筋骨,還能排除體內溼氣的好方法,還能使脾通天地氣、谷氣。
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