胃脹氣用什麼方法可以解決 如何有效治療胃脹氣

現在很多人胃脹，胃脹是什麼原因呢？如何有效治療胃脹氣？有什麼方法可以有效地運用嗎？現在我們一起來看看。

胃膨脹是什麼原因？

負面情緒

情志不節，擔心憤怒與胃結合，壓力過大直接影響腸道功能異常，胃膨脹是其中之一，胃酸過多會損傷胃粘膜。患者長期處於不安、抑鬱、無聊的不良情緒中，這些情緒長期積存在胃中，不僅難以治療胃膨脹，還會引起胃的植物神經功能障礙，引起其他胃病，患者應重視調整體內氣機、理氣和胃。

生活休息不規則

生活休息不規則，經常熬夜，一天三餐不定期，飢餓不正常，腸道動作異常，長期胃腸負擔過重。

本身的疾病因素

消化性潰瘍、胃炎、腸道堵塞、腸道重疊、腸道腫瘤等，容易積累腸道氣體膨脹的鼻炎、鼻子過敏的人，經常用嘴呼吸，容易將空氣吸入消化道，引起胃膨脹。

不良飲食習慣

飲食不節，過度飢餓，時間長容易傷胃。平時吃得太油膩，體內脂肪酶和蛋白酶久而久之就會耗竭，很容易造成消化不良，常常高蛋白質或高脂肪的飲食，會改變腸道菌羣，影響有益菌的存活。吃得太快，咀嚼不足，消化液和食物沒有充分混合，無法很好地消化分解，對腸道造成傷害。食用過多易產氣的食物，如豆製品、地瓜等，這些食物不易被小腸吸收，進入大腸纔會被拆解，大腸內的細菌在拆解食物的過程中會產生大量的氣體，從而導致胃脹氣。飲水量過少或纖維素食物進入量過少，容易引起便祕，增加了繼髮結腸癌的可能性。很多人吃飯的時候狼吞虎嚥，一邊吃飯一邊說話，吃完東西就坐下來，氣體容易堵在肚子裏，胃膨脹。

如何有效治療胃脹氣？

1.吃飯時不要說話。因爲這個時候空氣容易進入胃裏，胃會膨脹。

2.咀嚼口香糖不易分泌胃酸，咀嚼口香糖不斷胃酸過多，酸水過多，膨脹也隨之而來。

3.避免乳製品和江米乳糖不適症患者吃乳製品或腸躁症患者吃特別指定的食物，容易胃膨脹，更加重視。

4.吃有助於排氣的多纖維蔬菜避免酸水果，梨、西瓜是個好選擇。

5.吃飽了不要馬上爬下很多美女吃午飯，利用空檔趴着睡覺。其實，這個時候胃裏的食物還沒有完全消化，容易膨脹，吃飽了不容易膨脹的午飯也有助於選擇清淡的東西。

6.吃幫助消化的仙渣有助於消化，乳酶生(表飛鳴)有酶，有助於消化，減少膨脹。

7.保持良好飲食習慣的少量飲食比吃更健康的江米類、乳製品容易膨脹，膨脹的人不吃。