女性經常脫髮該怎麼辦纔好?多吃這6種水果可有效預防脫髮
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很多脫髮的朋友一直都很關心,吃什麼食物對脫髮有好處,什麼食物可以預防脫髮?建議適當多吃水果,特別是木瓜、柑橘、桃子、楊桃等富含維生素的水果,爲頭髮提供高營養。
1、木瓜
木瓜被世界稱爲萬壽瓜,木瓜中含有的酶類似於人體的生長激素,多吃可以維持青春,其中含有的豐富的維生素c、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可以爲頭髮提供多種營養
2、蜜桃
含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素b和c等營養成分,可以給頭髮帶來高度的保溼和滋潤,提高頭髮的柔軟性,也是掉頭吃什麼的好選擇。
3、柑橘
柑橘又稱柑橘,其中含有大量維生素C,柑橘皮提取的柑橘精油可以提高人體免疫力,鎮靜神經,消除不安和心理壓力,具有較強的抗老化效果。柑橘精油應用於護髮,可以清涼清爽,起到去除頭屑的作用。
4、楊桃
楊桃被稱爲v活力妖精,這種水嫩多汁的水果是所有水果中糖含量最高的一種,含有多種營養成分,有助於體內消化、滋養、保健,對頭髮具有保溼和彈性的作用
5、蘋果
蘋果含有對皮膚和頭髮所需的大量營養,其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥,維生素c對皮膚有美白作用,水果膠可以保持皮膚和頭髮的水分,蘋果中的營養成分還可以抑制頭皮屑的生長鎮靜頭皮和止癢
6、奇異果
富含胡蘿蔔素、維生素c、精氨酸,除了抗衰老的優秀能力外,還含有抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,可以幫助頭髮保持水分,防止頭髮乾燥,全面改善頭髮狀態。
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