女性脫髮一抓一大把該怎麼辦?女性脫髮該如何進行食補
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相信面對脫髮這種情況,很多女性朋友都是非常着急的,看着心愛的秀髮不斷的脫落,心裏是非常的難受。不要再着急了。接下來,小編介紹五種飲食方法,有效預防女性脫髮。讓我們看看。
1、補充鐵質
研究發現,近三成的脫髮女性存在缺鐵現象,因此脫髮患者應多吃一些富含鐵元素的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、帶魚、蝦、鯉魚、香蕉等。
2、補充植物蛋白
研究發現,脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少,因此,日常應多吃富含這兩種氨基酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
食用含糖和脂肪高的食物容易導致女性血液中酸性毒素含量增高,因爲這些物質在代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸性毒素,毒素的過量堆積容易導致脫髮。所以脫髮的女性日常要多吃新鮮蔬菜和水果,少吃肉類和動物內臟。
4、補碘
女性頭髮的光澤與甲狀腺的功能有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭髮健美,因此脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E
維生素E可以延緩毛髮老化,促進毛母細胞分裂,抑制脫髮。維生素e含量高的食物有生菜、白菜、黑芝麻等。
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