女性月經量少的十種方法烹飪
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很多女性都有月經量少的問題,這是月經病的一種。女性擔心月經量少會影響妊娠,所以想知道月經量少是怎樣烹飪的。要調整月經,首先要知道月經量少的原因,然後才能對症治療。下一位編輯給大家帶來十個妙計,幫助月經恢復正常。
月經量少的表現
月經量少是指月經週期基本正常,但經量明顯減少的情況。正常人每次月經的總量在50-60毫升之間,如果月經週期正常,一次月經血量少於10毫升或者少到連兩層紙都溼不透,這樣就算是月經量少了。
月經量少的原因
月經量少的原因有虛實之分。虛弱者多爲體質虛弱、大病、久病、失血、飲食疲勞、脾臟損傷、房間工作過多、腎臟損傷、血海損失、經量減少的實者多爲淤血內停止、痰溼滯、經脈阻滯、血行不暢、經量減少。
一般來說,月經量少的原因如下:
1、過度減肥
女性想要苗條的體型,也有爲了減肥而減肥的人。節制飲食並不是不可能的,但過度飲食會損害健康,女性月經量少。
2、無休息
培養規律、健康的休息時間對每個人都很重要。但是,有些人工作無度,經常熬夜,這樣的女性月經量很少。
3、感情上
生氣或心理受到刺激,月經量容易減少。
4、子宮內膜導致
女性月經量減少,可能是子宮內膜本身的原因,如子宮內膜結核導致內膜病變或人工流產、刮宮導致子宮內膜變薄等。
5、內分泌異常
體內各種激素分泌異常或不排卵也是月經量少的原因。
6、疾病原因
身體出現腫瘤和子宮發育不全等疾病,月經量可能減少。如果確定是這個原因的話,必須馬上去醫院治療。
月經量少如何調整
1、調整心情
女性在月經期間感情起伏大,容易生氣。特別是月經異常時,會出現緊張等感情,心理壓力會變大。現在應該調整自己的心情,消除負面情緒,有助於調整月經。
2、不要下冷水
很多女性都知道,來月經的時候最好不要下冷水。其實,一般來說,生理日可以下冷水。但是,月經異常的人最好不要冷水,以免受到寒冷的刺激,情況更差。
3、多吃含鐵和滋補的食物
月經量少的女性應多吃含鐵和滋補的食物。給身體補充足夠的鐵質,防止缺鐵性貧血的滋補性食物可以增強體質。烏骨雞、羊肉、魚、蝦、蝦、豬羊腎、淡菜、黑豆、海蔘、桃仁等食物有滋養效果。
4、拒絕生冷食物
月經正常的人,在經期和經期吃生冷食物不會有太大影響。但是,月經量少的人在月經前一週到月經結束之間不要吃冷的東西。
5、養成規律的休息習慣
既然休息是月經量少的原因之一,就要養成規律的休息習慣,不要熬夜。
6、避免過於操勞
女性在月經期間最好不要讓自己太過勞累。因爲很多女性在經期都會感覺身體疲倦,腰痠背痛,如果再加上過度操勞,就會影響身體器官的功能,同時還會影響新陳代謝。所以,女性朋友在月經期間,儘量讓生活處於休閒狀態,身心不要太累。
7、喝紅糖水
很多女性朋友在生理痛時喝溫暖的紅糖水,其實月經量少的女性來月經時每天喝紅糖水,促進身體新陳代謝,使月經量正常。
8、益母草蛋
做法:取益母草15克,雞蛋1個,加水煮,煮後吃雞蛋喝湯。
這種藥膳適合血瘀型女性飲用,有助於活血化瘀,改善月經量少或有血塊,經血顏色呈紫色或暗色。此外,它還能改善經期延遲的症狀。
9、四物烏雞湯
製作方法:熟地15克、當歸10克、白芍10克、川雄5克、烏骨雞一半、生薑3片,加水燉。燉好後加入幾段蔥白即可食用。
四物烏雞湯適合血虛型女性飲用,具有補氣養血的作用,可以改善體質,使臉色變紅,同時可以調節月經量少的情況。
10、艾葉生薑蛋
做法:取艾葉10克和生薑15克,加1碗水煎至半碗,去渣。雞蛋倒進碗裏散開,放入湯裏煮就行了,每天1~2次。
艾葉生薑蛋適合宮寒型女性飲用,可改善月經量少、經血顏色暗、月經延遲、月經前或來潮時小腹冷痛等症狀。請注意葉子的使用量不要太多。不那樣的話,會出現噁心、嘔吐等症狀。
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