月經推遲如何由專家教你烹飪方法

月經異常的情況下，特別是對於月經延遲的現象，必須立即烹飪，烹飪方法也特別多，必須根據自己的情況進行。

月經推遲藥物烹飪

1、調經止帶丸:補血調經，清熱利溼。用於經期延長，無遺漏，白帶下。

2、逍遙丸舒肝解鬱，養血健脾。對於肝鬱血虛、脾不健運者，恐嚇乳膨脹、神疲勞、月經不調、脈弦大而虛弱的患者可以服用，氣血不足、脾腎不足、氣陰不足等證據也不合適。

3、烏雞白鳳丸具有健脾補腎、調肝行氣養血的效果，但並非所有月經失調都可以使用，氣陰兩虛、氣虛血熱、陰虛內熱、淤熱相互結合等情況不合適。

4、丹梔自由丸可以疏肝養血，解鬱清熱，最適合肝鬱血虛、鬱久化熱的證明，臨牀認真治療，應用於治療月經病，可以取得良好的療效。治療月經不調，丹梔逍遙丸療效顯着。

月經推遲生活烹飪

1、調整自己的心情:有些月經不調患者因精神受挫或壓力而保持良好的心情非常重要。

2、多吃含鐵和滋補性食物:女性身體處於營養不良狀態，月經不調也容易發生，女性平時也要合理組合飲食，避免過度減肥，補充足夠的鐵質，避免缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習慣:女性朋友熬夜、過度勞累、生活不規則等，這些問題會導致月經不調。因此，保持良好的生活習慣也很重要。

4、緩解精神壓力:游泳、跑步等全身運動，每週1~2次，每次30分鐘。

5、多吃香蕉、白菜、馬鈴薯、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等有減壓作用的菜餚。

6、防寒保溫涼:女性經期寒冷，骨盆內血管收縮，卵巢功能紊亂，月經量過少，閉經。

月經推遲飲食烹飪

1、烏骨雞湯

構成:烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

用法:將雞洗淨，去除污垢，將藥物放入雞腹用線縫合，放入砂鍋煮熟，去除藥渣，加入調味料吃肉喝湯，分2~3次服用。月經前每天服用l劑3~5次。

作用:健脾養心，益氣養血。血氣不足月經少，顏色淡，頭暈，心悸動盪，顏色萎黃，腹部空蕩蕩，舌質淡紅，適合脈細。

2、回地烤羊肉

構成:羊肉500克、當歸、生地各15克、乾薑10克。

用法:羊肉清洗，切塊，放入鍋中，加入清洗藥、醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉腐爛，可常服。

作用：溫中補虛，益氣攝血。適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

月經推遲注意事項

1、擁有良好心態，避免情緒異常波動：長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。

2、合理飲食，不可過度節食：當女性過度節食時，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成出現障礙，影響月經來潮，或經量稀少或閉經。因此，追求苗條身材的女性不能盲目減肥。

3、起居有度，按時休息:研究表明，女性生理日受寒刺激，骨盆內血管過度收縮，月經過少，閉經。因此，女性的日常生活應該有規律，避免過度勞累，尤其是經期。

4、戒菸戒酒，改掉壞習慣:煙中的一些成分和酒精可以干擾與月經相關的生理過程，引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。故女性應不吸菸，少飲酒。