月經推遲10天如何催經

月經是女性每個月都會來一次的生理週期，正常情況下月經會非常規律，每隔28-35天就會來一次。但是有的女性的月經推遲了10天還沒有來，這就是存在着某種問題了。其實月經推遲或者是提前一週左右的時間都算是正常的，但是月經推遲10天就需要及時採取措施來催經了。那麼月經推遲10天如何催經呢？

科學生活習慣

千萬不要小看科學生活習慣的作用，這會直接影響到月經是否可以正常來臨。如果經期已經推遲了，一定要馬上調整好生活習慣，不要熬夜，不要讓身體過於疲勞，適量的攝入碳水化合物，蛋白質，維生素等營養，不要暴飲暴食。

放鬆一下情緒

月經一直都不來，就容易胡思亂想，而一直瞎擔心月經就更不會準時來，甚至這個月都不會來了，放鬆一下緊張的心情，可以通過運動，看書等等方法來調整自己，儘量不要一門心思的放在姨媽沒來有這件事上，保持開朗的情緒，會有利於調理月經。

別讓自己着涼

在快要來月經前如果身體着涼了，可能會造成月經推遲，甚至不來，即便來了也可會有痛經，月經量少等等問題，所以，經前一定加強保暖，不要吃生冷涼的東西。

吃有營養的食物

均衡飲食營養，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量攝入蛋白質，在合理飲食的基礎下，可以適量吃些調和氣血的食物，不吃過涼，過鹹，過辣，過苦等刺激的東西，飲食清淡且有營養。

本文詳細介紹了月經推遲10天應該如何催經。作爲一名月經推遲長達10天的女性，你一定要積極尋找造成月經推遲的具體原因，及時採取措施來催促月經的來臨纔好。本文介紹的這些方法簡單實用，你可以試一下哦。