不做癮君子 遠離8種不健康的零食
本文已影響2.35W人
本文已影響2.35W人
百貨商店彩色零食迷路了嗎?千萬別上他們的當!其中暗藏着危險!
1.冰淇淋。冰淇淋是最上癮的食物,多項實驗表明,大量吃冰淇淋等加工甜食會降低對其他食物的食慾。這是因爲冰淇淋提高了大腦的興奮感,一旦發生這種情況,如果你想再次體驗這種興奮感,你必須吃更多的冰淇淋。
2.糖果。從事依賴症食物研究30年的佛羅里達大學精神科專家馬克戈登博士發現,從胎兒期到兒童期對糖分食物的感覺,容易使孩子成爲甜食依賴症患者,糖分攝入過多對健康不利。
3.紅薯條。糖脂鹽三合一的薯條是食品行業的夢想和減肥者的噩夢。除了容易上癮之外,薯條還可能含有致癌物丙烯酰胺。
4.巧克力。《國際心理生理學雜誌》發表的研究表明,對巧克力依賴症的人看到巧克力時的身體、行爲和感情反應與吸毒者看到毒品時的反應非常相似。可可粉含量高的黑巧克力對健康有益,但大多數市場上的巧克力含有大量的奶粉、油、脂肪和糖,過量飲食不利於健康。
5.小甜品。研究表明,只要看到有魅力的食物,大腦就會釋放欣速激素多巴胺。滿足這種食慾後,大腦多巴胺會得到提高,之後還會渴望吃更多的上癮食物。小甜點集色香味三種誘惑於一身,想要戒掉需要很大勇氣。
6.薯片。薯片中脂肪和食鹽含量驚人,但仍有很多人喜歡。薯片攝取過多會影響人體對其他營養素的吸收,對健康無益。
7.蛋糕。蛋糕也會上癮。但是,糖分含量高,吃太多糖會增加肥胖症、糖尿病和代謝綜合徵的危險。
8.炸小餅。炒餅上癮的一大原因是糖。多項研究表明,實驗鼠大量吃油炸餅時,大腦會釋放多巴胺,容易依賴這種食物。
怎樣健康搭配零脂肪?推薦5種食物好吃不上胖
健康生活要遠離肝鬱
健康烹飪,遠離油煙
建議:零食的健康吃法
上班族應該吃什麼樣的零食呢OL需要七種健康零食
胃不好的人不要碰哪些食物?胃不好遠離這4種食物
男人離不開哪些食物 多吃這8種食物有助於健康養生
如何遠離外陰毛囊炎做健康女人
不必做一個遠離孩子的父親
孩子適量吃零食對健康有益嗎?如何讓孩子健康吃零食
月經延遲影響健康的五種方法遠離困難
寶寶經常吃的九種零食添加劑含量多 健康零食有推薦
健康未必遠離精米白麪
孩子怎麼吃零食纔不容易蛀牙 孩子健康吃零食怎麼吃
八類零食點評 怎樣的零食才健康
8招遠離腸胃亞健康
8個健康食療方 助你遠離感冒
不要做遠離孩子的父親
素食不等於健康!請注意8點保證健康
哪些零食孩子不能吃 如何在家自制兒童健康零食
牙菌斑讓你的牙齒遠離健康
孩子特別的愛吃零食是不是有癮 怎麼讓孩子少吃點零食
適合孩子吃的健康零食有哪些 寶寶吃什麼零食好吃又健康
推薦五種低卡路里健康的零食
零食也分爲三六九等 兒童優先三種健康零食
遠離肥胖“享瘦”健康
打造健康生活 遠離22種日用品
健康零食!你吃了嗎
健康百家談之做足功課,讓孩子遠離咳嗽
你喜歡吃零食 怕胖嗎?適合女性的四種健康零食