五招祛溼預防疾病 健康度夏有辦法
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最近全國各地都紛紛降水,特別常見就是早上陽光明媚,午後忽然風雲變色,狂風暴雨來襲。在這種情況下,外出吃飯的上班族經常措手不及。這樣的天氣不僅生活不方便,而且容易受潮。中醫認爲溼氣是各種疾病的根源,除溼是很重要的事情,快來看看應該怎樣除溼,有空也要做。
一、食療除溼
建議適當用茯苓、紅豆、薏米、扁豆等食材煮粥吃,去除內溼,例如薏米紅豆煮粥,具體方法:薏米、紅豆各30克、米50克、棗15克、洗淨加水煮粥
二、運動昇陽
中醫養生講究春夏養陽,專家指出,感到潮溼無力的人,睡得晚也晚,運動嚴重不足。夏季天氣較早,晝長夜短,建議適當早起,適當運動,以微微出汗爲限。運動不僅有助於促進身體代謝,還有助於體內陽內陽氣,達到中醫提倡的夏季養陽的目的。特別是陽虛體質的人,體內陽光充足也有助於強身預防疾病。
三、防潮防黴
前兩招重視去除內溼,但外溼也不容忽視。雷雨多,空氣相對溼度大,到處潮溼,病毒活躍,不僅對特定關節病、風溼病患者不利,食物貯藏容易變質,食用後可誘發急性胃腸病。建議室內除了保持通風外,有條件的可以定期打開空調吸溼,打開風扇。
四、保持身體乾爽
衣服一定要晾乾,被褥經常清洗晾曬,防止多雨潮溼天氣滋生病菌導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、溼疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發容易吸溼,要保持沙發的清潔,定期除塵,還要定期清洗。拖把消毒乾淨,洗後放在通風的房間裏。
五、穿着亞麻材料的衣服
麻內衣可以調整人的經脈系統和內分泌系統,對中樞神經系統起到鎮靜的作用。亞麻纖維中空,氧氣豐富,厭氧菌無法生存,抗菌性能好,是良好的保健面料。亞麻因爲正負荷平衡不產生靜電,沒有灰塵吸附,愛乾淨的特質也很受歡迎。所以,愛亞麻是愛健康和舒適。
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