月經期間如何維護?經期保養女性的月亮很容易
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女性每月有幾天身體不舒服的時候,阿姨來的時候,一定要進行全方位的維護。這樣,就能順利度過這幾天,對今後的生育等各方面都有很大的好處。月經應該做什麼樣的維護呢
1、生理日飲食
如何吃是很重要的一點,下面介紹女性朋友們生理日飲食的維護方法,告訴我們如何吃得更健康美麗。月經期因經血消耗而分散,需要更充分的營養的飲食清淡溫和,易消化,不能過冷,寒冷凝血,容易引起生理痛,月經過多或突然中斷等。不要吃辛辣的香味,減少子宮出血。多喝開水,多吃水果、蔬菜,保持大便順暢。
2、清潔衛生:
這是非常重要的一點,生理日要保持外陰清潔,每天晚上用溫水擦外陰,最好不要洗澡或坐浴,最好洗澡衛生巾,紙要柔軟清潔,最好用高壓消毒使用的月經帶,內衣要勤奮更換,勤奮清洗,減輕血垢對外陰和大腿內側的刺激,洗後用熱水加熱,在太陽下晾乾後備用大便後應從前往後擦拭,以免髒物進入陰道,引起陰道炎或子宮炎症。
3、工作結合:
好好休息很重要,女性生理日可以照常工作、學習,從事一般體力勞動,促進骨盆血液循環,減輕腰背疼痛和下腹不適,但要避免體力勞動和劇烈運動,過勞使骨盆過度充血,月經過多
4、生理期絕對不要拔牙
這是女性應該知道的常識,女性在月經期間應該注意很多事情,當然不應該拔牙做手術。經期凝血功能受影響,血液不凝固,此時手術容易增加出血量,增加手術風險。所以經期不能做任何手術,包括拔牙。
5、避免房事
生理日,子宮內膜剝離出血,子宮腔內有新鮮創面,子宮口也稍微張開,陰道酸度下降,病原菌防禦能力大幅減少。在這種情況下,進入房間,帶入細菌,容易引起生殖器官炎症。輸卵管炎症粘連,堵塞也會導致不孕。也可以延長生理日,甚至崩潰。因此,婦女在月經期間禁止房間,防止感染。
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