睡前美容 3個小習慣讓你永葆年輕
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永遠的青春是每個女性一生的追求,當然,人的老化是不可逆轉的規律,但我們有辦法通過烹飪和維護使年輕人更長時間。睡覺是美容的黃金時期,而堅持睡前養成三個小習慣,可以幫你延緩衰老,讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。
好習慣1:做放鬆運動
睡覺前做放鬆運動,在網上說可以瘦腿的動作,腳靠牆,空中踩自行車等,有助於放鬆身心。
好習慣2:手指按摩頭皮
頭部集中了人的幾個重要洞穴,整理過程中的刺激有助於疏通大腦的血液,使大腦得到足夠的氧氣。提高記憶力,保護根部,鞏固毛囊,消除大腦疲勞等效果。
首先用木梳或牛骨梳理頭髮,從額頭開始,從上到下梳理,力量適中。然後用手指分別從耳根、頸部發根及前額髮根部位向頭頂梳攏,再集中搓揉頭頂。如此反覆30次以上,感到頭皮稍稍發麻爲止。
好習慣3:浸腳
睡前用溫熱的水浸腳,有助於促進身體血液循環,加快新陳代謝,尤其是手腳冰涼的女性,睡前浸腳可以睡得更好。
特別要說明的是,可以在泡腳的水中加入中草藥,因爲腳上筋脈穴道較多,可以很好的吸收水中的藥物成分。
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