4個習慣讓你遠離卵巢早衰
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女人之所以被稱爲女性,除了溫柔的性格和細心之外,生理特徵也不容忽視。維持女性特殊生理功能的中心是卵巢。卵巢分爲左右兩部分,起着產生卵子並調節激素水平的功能,是女人的幸福來源,也是痛苦的階梯。而一旦卵巢早衰,疾病蜂擁而至的同時,身體的正常機能也會受到很大阻礙。下面就讓我們一起看看要怎麼做才能遠離卵巢的早衰。
卵巢爲什麼心灰意冷
減肥無度
中醫認爲女性生殖與帶脈關係密切,飲食不足容易導致帶脈失養。女性通過節食和飲食素來達到減肥的目的是最不健康的飲食習慣。需要減肥的女性必須學習科學的減肥。盲目減肥和長期飲食,營養不良,蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能,導致促性腺激素分泌不足,卵巢功能減退出現萎縮。如果女性體內脂肪低於一定比率,還影響月經,出現月經紊亂或停經,甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕。
電腦輻射
現代生活給我們帶來便利的同時,自然也給我們帶來了很多煩惱。研究表明,計算機輻射會影響卵子的質量,但完全避免計算機輻射是不可能的。很多人認爲更換液晶面板可以遠離計算機的放射線,但實際上放射線最大的地方不是顯示器而是電源。美國健康專家表示,筆記本電腦的輻射比臺式機小得多,想要最大程度的避免電腦的輻射,最好的辦法就是爲筆記本電腦充電,拔掉電源,用電池工作。
油炸食品
不吃飯對卵巢不好,不健康也不行。女性常吃油煎蛋會增加患卵巢癌的危險。因爲在對雞蛋進行油煎的過程中,會導致許多生物活性分解產物的形成,例如:膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用,尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,進而會成爲癌、瘤的誘發劑,增加患卵巢癌的可能。另外,油炸、油炸的土豆和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。
保養卵巢的健康規律
保養按摩
中醫的經絡理論對許多慢性病和婦科問題都有相當有效的治療方法,卵巢早衰是慢性病和婦科病。膝關節血海、踝關節三陰交、踝關節旁復發、照海、腳底涌泉、下腹關元、氣海、神闕等穴位,自己用食指按在這些穴位上,每天2~3次,每次20分鐘,促進女性內分泌和生殖系統功能的改善,有助於卵巢的維護。
每日紅酒
很多飲食習慣也能給我們帶來意想不到的好處。荷蘭女性健康研究機構發現,每天喝一杯紅酒,卵子活躍度可提高20%。紅酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康,白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%,也是健康的選擇,但啤酒中的酵母最好催眠卵巢,降低卵子的活性,少喝。
瑜伽鍛鍊
現在很多健身房都開設了瑜伽課程,改良後的瑜伽確實對健康也有很大的好處。瑜伽練習者通過特殊的鍛鍊動作,配合特殊的呼吸方式,更重要的是配合精神調節,可以疏通女性器官的氣血循環,調整激素分泌,特別是對月經不調、輸卵管不通、產後陰道鬆弛、盆腔炎等有很好的效果。同時還能加強人體腎功能,恢復女性因流產或產後失去的精神,使女性從內到外散發青春的氣息,延緩衰老。
植物激素
人們常說吃什麼補什麼,其實是缺什麼吃什麼。經常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等對女性的身體很有好處。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝是特別安全的補充植物性雌激素的方法,必須長期持續。
卵巢衰老雖然影響女性健康且牽涉面較廣,但由於其發病的過程是漸進的,還是有治療的機會的。我也希望每個人在面對這樣的健康問題時都能冷靜地對,給自己一個健康輕鬆的心理環境。
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