妊娠期保健應重視六個要點
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關於孕期保健,做好孕期保健,能有效預防孕期併發症,提高母嬰健康水平,保護胎兒健康成長,降低難產率和孕產婦死亡率。妊娠期長達40周左右。整個漫長的日子裏,孕婦除了定期產前檢查之外,在衣、食、住、行以至勞動、工作和休息等方面都要適當安排,才能保證身體的健康和胎兒的正常發育。孕婦需要增加營養,飲食均勻,多樣化,易消化,富於蛋白質和維生素,應多喝水,選擇富含纖維素和果膠的蔬菜孕期注意衛生保健,預防各種疾病。特別是預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純性細胞疹等病毒感染,這些病毒對胎兒的危害最大。
孕期保健體會
一、孕婦不應喝太多茶
孕婦不應喝太多茶,太濃。茶中的茶鹼(咖啡因)具有興奮作用,胎動增加,危害胎兒的生長髮育。
二、孕婦不宜過量飲用飲料、飲用飲料
由於一些飲料中含有咖啡因、可樂寧等生物鹼,孕婦飲用後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加速等中毒症狀,影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育,導致胎兒出生後出現先天性疾病。酒中含有乙醇,對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內,使嬰兒出生後智力低下,面容特殊,身體矮小,嚴重者可導致智力障礙。
三、孕婦不宜多食醋
懷孕最初半個月左右,大量的酸性食物,可使體內鹼度下降,從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質,不僅使母體罹患某些疾病,最重要的是會影響胎兒正常的生長髮育,甚至可導致胎兒畸形。
四、孕婦不宜多食山楂
現代醫學研究證實,山楂對婦女子宮有收縮作用,若孕婦大量食用山楂及其製品,就會刺激子宮收縮,嚴重的可導致流產。
五、不宜吃熱性調料
懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料,以及油炸、炒等熱性食品,容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成便祕。發生便祕後,孕婦用力排便,令腹壓增大,壓迫子宮內胎兒,易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。
六、孕婦不宜過多接觸洗滌劑
洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分,可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期,若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗髮水、洗潔精等),那些化學成分就會被皮膚吸收,在體內積蓄,從而使受精卵外層細胞變性,導致流產。
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