多吃六類食物讓美麗不打折

辦公生活對我們的健康有很大的危害，這種威脅很大程度上來自我們每天的工作環境——整天面對電腦，沒有問題是不可思議的。作爲愛美的女性，這些問題不僅威脅我們的健康，也是美麗折扣的原因。介紹生活中能有效維持健康的食物，爲我們的身體提供建議。

值得推薦的健康食品

含硒食品

硒元素被身體吸收後，可以有效對抗輻射帶來的健康風險。例如芝麻、黃芪、麥芽、雞蛋，硒能阻止身體過氧化反應，抵抗放射線，延緩老化，芝麻含有維生素e，雙管齊全效果好，繼續吃也能使頭髮變黑。

明目食物

眼睛是我們接受外部信息的重要渠道，值得好好保護。電腦對視力的危害很大，平時多吃枸杞、菊花、決明子等明目的食物，而且菊花可以降火，平時多喝菊花茶、決明子茶，清心明目，而且枸杞可以清肝明目，防止視力衰退。

維生素

日常生活中要記得及時補充維生素，才能取得良好的養生效果。特別是維生素e和維生素c，他們是抗氧化的維生素，給皮膚穿天然的防輻射服哦。維生素a和β胡蘿蔔素保護眼睛，防止細胞癌變，平時可以多吃蔬菜水果，也可以吃維生素合劑，非常適合“懶漢”，簡單地全面補充必要的營養成分。

堅果類

辦公室一族對大腦的思維能力也有一定的要求，日常的飲食也可以助你一臂之力。如果你是腦力勞動者，比如創造性、設計師等，可以多吃穀物。氨基酸和不飽和脂肪酸豐富，可以提高記憶力、判斷力、改善視神經，使人更加聰明。但是，不要吃太多。20個左右就夠了。

膠原彈性食物

對皮膚護理有研究的女性朋友一定不知道膠原蛋白。如海帶、海蔘、紫菜、肉皮、雞爪。裏面的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能，可以美顏。

紅色水果食物

紅色水果中所含的大量營養物質包含番茄紅素以及鐵元素等。番茄紅素是迄今爲止發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，清除自由基的能力非常強，能夠抵抗輻射，延緩衰老，愛美的MM絕對不能錯過。但是西紅柿一定要煮着吃。不那樣的話就無效了。隨着社會結構的變化，白領的工作壓力也越來越大，掌握正確的方法也很重要。希望大家在飲食之外，也能通過運動等方式幫助自己的身體恢復健康，減少疾病發作的風險，爲自己的人生開拓健康的道路。