如何判斷腸道是否健康 觀察四點檢查你的腸道是否健康
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腸道功能不好,這嚴重影響人的生活,腸道不好的人容易便祕,體內毒素不能排出,容易出現青春痘斑點,大便增多,腹瀉,腹痛,營養物質吸收不足,貧血,面色蒼白那麼,如何判斷自己的腸道功能是否健康呢?
1、排便次數,每天排便1~2次,2天以上排便是便祕,但也有4、5天排便1次的人,也有半個月以上排便1次的人,也有腹瀉、大便不成形、大便增多等現象
2、大便的形狀,大便稀薄或經常腹瀉,說明消化腸道不好,食物過敏或小腸炎。大便乾燥,上廁所很辛苦,可能有嚴重的內痔。
3、大便的顏色、大便的顏色與我們吃的食物的顏色有關,特別是深色的食物,排泄的大便也很深。當排泄的大便伴有血絲或是呈黑色,說明上消化道出血。大便呈暗紅色說明下消化道出血。甚至可能出現更嚴重的腸道疾病。
4、大便的氣味,健康狀態的糞便應該是沒有明顯的臭味的,糞便之所以會散發惡臭的氣味,是由於糞便中吲哚、糞臭素等有害物質增多所致,如果出現難聞的酸臭味和腥臭味說明腸道消化不良。
在出現大便不好的情況下,一定要注意飲食,一日三餐要規律,不要有上一頓沒下一頓的,到了時間點就要按時吃飯。食物營養多樣均衡,多吃水果蔬菜,儘量不吃辣刺激的食物。同時也要多喝水多參加運動,鍛鍊身體,可以促進腸道蠕動,有助於加速排便,改善腸道功能。
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