生理日不能喝加蜜熱奶 不能錯過女性養生的7種食物

美味可能是女性的本能，但聰明的女性不會成爲單純的食物。不僅可以吃，還可以吃。例如，如果生理日不舒服的話，可以喝加蜜熱牛奶。下面介紹7種女性養生的食物。

一、豆製品

雌激素下降:攝取豆製品

雌激素是女性體內的重要性激素，在血液中低於正常水平時，會影響女性的生殖功能和功能，失去心臟的保護。黃豆中含有的異黃酮是雌激素物質，可以彌補體內雌激素的不足。每日飲用500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。

二、高速鐵路食品

貧血:補充高速鐵路食品

由於週期性出血和生育等原因，約3成以上的女性存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。

補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別注意，女性在生理日儘量不喝濃茶和咖啡，以免其中單寧酸抑制鐵的吸收。

三、高鈣食物

卵巢癌-多吃高鈣食物

大量調查發現，攝取足量鈣的女性比攝取鈣少者患卵巢癌的概率減少54%。因爲充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。

因此，女性應注意適當補充高鈣食物，特別是閉經後女性和老年女性每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這需要每天喝牛奶和牛奶製品，經常吃豆製品、蝦皮、小魚、海帶、荊菜等食物。

四、加入蜂蜜熱奶

生理日不適:喝加入蜂蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝痠軟、身體疲勞、睡眠不安、心情煩躁等症狀，是女性生理日經常遇到的身體不適。婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。

因爲牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

五、香蕉

痛經：吃點香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

六、玉米含鎂

偏頭痛：多吃含鎂食物

偏頭痛好發於育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發現，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎麪、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。

七、蒜類

黴菌性陰道炎：多吃蒜類

經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎。

由於大蒜中含有豐富的蒜素、蒜辣等物質，是含硫的天然殺菌物質，具有較強的殺菌作用，可以抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。