空腹喝蜂蜜可排毒 這7種食物不妨多吃
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排毒吃什麼?人體內的毒素不及時排除的話,會對我們的健康造成損害,可以用什麼方法排除毒素呢今天介紹有排毒效果的食物。通過飲食可以達到排毒的作用,一起來看看吧。
排毒的7種食物
黑木耳和菌類植物。香菇、香菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物,具有清潔血液、解毒、增強免疫功能和抑制癌細胞的作用,常食可有效清除體內垃圾。
海帶。海帶膠質可以促進體內放射性物質隨着大小排出人體,減少放射性物質在人體內的積累,減少放射性疾病的發生率。
雞、鴨、鵝、豬等動物血。其中的血漿蛋白經人體胃酸和消化酶分解後,可產生解毒和滑腸物質,與入侵腸道的粉塵、有害金屬粒子發生化學反應,成爲不易被人體吸收的廢物,隨着糞便排出體外。
蔬菜、水果。正常情況下,人體血液處於弱鹼性狀態,酸性成分過多會變成酸性體質,成爲多種疾病的溫牀。由於畜、魚等肉食、蛋類、糖、米和麪等,體內代謝後血液酸,這些食物營養價值高,很受歡迎。因此,體內酸性成分的增加越多,蔬菜、水果等含有鹼性的食物,可以抵消過多的酸性成分,所以多吃這些蔬菜類食品,保證血液維持在鹼性的狀態。
綠豆湯。長壽,多吃豆子。綠豆湯具有通過十二經絡、解毒的效果,是幫助排出體內毒物、促進機體正常代謝的食物。
綠茶。醒來,清利先頭,清暑解渴效果顯着,茶葉富含生物性物質茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作爲天然抗氧化劑,可以去除活性氧自由基,用於保健和延緩衰老。
喝少量的葡萄酒。葡萄酒含有豐富的檸檬酸,也是鹼性食品。這是其他含酒精的飲料所沒有的。喝葡萄酒可以預防和治療酸中毒。還有利尿的作用。但是,每次喝酒都不要太多。
三種排毒飲食方法
空腹喝蜂蜜。自古以來就是消毒養顏的好產品,含有很多人體所需要的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中含有豐富的糖,可以吸收體內的水分留在腸腔中,有助於清腸排毒。因爲空腹吃腸道蠕動是最快的,所以需要注意的是用冷溫水沖洗蜂蜜。因爲太熱或太冷會破壞營養結構。
多吃黑木耳。黑木耳所含植物膠質具有較強的吸附力,能吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還能有效清除體內污染物。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且風乾食物遇水膨脹,給腸道帶來更多的水分。不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式。
空腹喝涼牛奶。空腹喝冰牛奶可通便,一是因爲冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
最後,根據身體各部位排毒的方法,繼續看看吧。
排出體內各部位的毒素
宿便:排便困難,有時連續3天以上不排便。長此以往會導致腹痛,並增加患腸癌的風險;還會讓皮膚變粗糙。
排毒食物:食物纖維多的食物,如雜糧、豆類、甘薯、蔬菜、水果等。每天正常排便,可預防糖尿病、缺血性心臟病、膽結石、痔瘡、腸癌等。
壞膽固醇:長期積累在體內,容易引起動脈硬化、心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病。
排毒食物:增加芝麻、大豆、菌類、海帶、紫菜的攝取,可以防止體內壞膽固醇增加,避免心腦血管疾病的發生。
濃血:長期積累會增加動脈硬化和血栓的風險。
排毒食物:納豆、蒜、銀杏、白開水。
內臟脂肪:體重超重,特別是腹部肥胖的人一般內臟也會積累較多脂肪,容易導致心率過速、糖尿病、肝硬化等。
排毒食物:烏龍茶、綠茶、辣椒素豐富的食物多吃蔬菜,適量吃肉食和主食。
從這個角度來看,排毒的食物還有很多哦。
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