脂肪肝吃什麼食物好 脂肪肝不妨嘗試下這8種食物
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
肝臟是我們人體重要的消化和代謝器官,它對脂肪的消化、吸收、分解、合成等起着重要的作用。脂肪肝的形成是由於肝細胞內的脂肪堆積過多造成的,它威脅着人體的健康,所以,在平時要注意多方面的問題,以防脂肪肝惡化。那麼,脂肪肝患者吃什麼好?。
1、香菇
香菇具有良好的阻止血清膽固醇升高的功效,其降血脂的機理可能與香菇中含有不飽和脂肪酸較多有關。此外,香菇還能提高機體免疫力,抗腫瘤的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜對肝臟有保護作用,能夠使肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3、玉米
玉米中所含有的脂肪爲不飽和脂肪,有助於人體內脂肪與膽固醇的正常代謝,對脂肪肝有一定的防治作用。脂肪肝患者宜將玉米作爲主食而長期服食。
4、燕麥
燕麥含有及其豐富的亞油酸、維生素E及皁甙素,可以降低血漿膽固醇的濃度,這對脂肪肝有一定的防治效果。
5、山楂
山楂具有降血脂、降膽固醇的作用。山楂的降脂作用是脂質的清除,有利於血糖的同化和肝糖代謝,適宜脂肪肝患者經常食用。
6、番茄
番茄具有清熱解毒、涼血平肝的作用。番茄中的檸檬酸、蘋果酸具有分解脂肪的功效,能夠幫助消化,所含有的維生素C又有護肝的想過。
7、茶葉
茶葉能夠解油膩,有增加血管彈性、降低血中膽固醇,以及防止肝中脂肪積累的作用。脂肪肝患者適宜常飲龍井茶或者烏龍茶。
8、枸杞子
枸杞子有防治脂肪肝的功能,枸杞子有輕度抑制脂肪在肝細胞內沉積,促進肝細胞新生的作用,枸杞子中的甜菜鹼可以促進脂質代謝,抗脂肪肝。
9、脂肪肝患者要注意
1.少吃肥肉和油炸食品。
由於脂肪肝的排除毒素、淨化血液和排除廢物功能大減,因此應儘量少攝入脂肪,少吃肥肉和油炸食品,給肝臟一定的休息調整時間。
2.減肥。
由於脂肪肝是一種消化系統疾病,因此飲食控制至關重要。減肥是消除它的核心任務,肝臟內的脂肪會隨着身體的脂肪一起減少。同時也要積極適度鍛鍊,經常進行戶外活動。
3.儘量避免各種藥物。
受傷的肝臟功能減弱,此時再吃大量藥物(包括某些維生素、草藥),或者吸入環境中的油漆和氯化物等化學物質,都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而,專家表示,一旦脂肪肝引起肝功能異常,或者轉氨酶升高,就應當在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品,但絕不能擅自加大藥量。
4.絕對不能再喝酒。
雖然有些脂肪肝與喝酒無關,但專家表示,一旦診斷出脂肪肝,患者應該絕對禁酒,道理很簡單:一個受傷的肝臟沒法處理酒精,喝酒只會加速肝臟惡化進程。
5.多吃有機食物。
有機食物中所含的殺蟲劑更少,因而可減輕肝臟負擔。另外,吃散養家禽等肉食也有助於脂肪肝的康復。建議:每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。
6.補充重要氨基酸。
N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保護肝臟功能,預防肝部炎症,進而有助於改善脂肪肝病情。雞肉在烹飪過程中能釋放出半胱氨酸。
7.多攝入蛋白質。
補充蛋白質有助於改善肝功能,但應注意:紅肉每週只能吃一次;雞蛋黃每天別超過2個;常吃少油的豆製品;多吃雞肉。蛋白質的最佳來源是三文魚等肥魚和蝦。
治療脂肪肝的食物
哪些食物有防治脂肪肝功效 防治脂肪肝的13大食物
脂肪肝不能吃什麼食物 確診脂肪肝飲食把握三原則
脂肪肝最佳食物有哪些 4種食材助你吃掉脂肪肝
重度脂肪肝吃什麼食物好
何首烏可抗脂肪肝嗎 脂肪肝日常護肝要少吃這類食物
脂肪肝不能吃什麼食物 脂肪肝患者5大飲食禁忌
脂肪肝飲食吃什麼好
脂肪肝應多吃什麼食物
輕度脂肪肝吃哪些食物
脂肪肝應該吃什麼食物好
脂肪肝如何治療吃什麼食物
脂肪肝病人吃什麼食物好
得了脂肪肝怎麼吃好 有益於脂肪肝的菜譜和食物
得了脂肪肝吃什麼好 這幾個食譜適合脂肪肝患者
脂肪肝應多吃哪些食物
脂肪肝吃什麼好 脂肪肝的飲食注意事項
脂肪肝飲食
脂肪肝患者應禁吃的食品有哪些 脂肪肝病人少吃4種食物
脂肪肝禁忌吃什麼食物
脂肪肝患者慎食產氣食物
輕度脂肪肝不能吃什麼 輕度脂肪肝要忌口這幾類食物
【脂肪肝不能吃什麼】脂肪肝不能吃什麼食物 脂肪肝患者不能吃什麼食物
得了脂肪肝吃什麼比較好 4種食物幫你吃掉脂肪肝
老年人脂肪肝不能吃什麼 盤點脂肪肝的四個飲食禁忌食物
脂肪肝需要合理安排膳食嗎 八種食物可以抵抗脂肪肝
吃什麼可以改善脂肪肝 改善脂肪肝的食物及菜譜
吃什麼容易導致脂肪肝復發 脂肪肝患者不能碰五種食物
脂肪肝要忌什麼食物
脂肪肝吃什麼食物好 7種食物幫你緩解脂肪肝