白領五種飲食方式瞄準胃病
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胃病似乎更喜歡上班族,因爲上班族的飲食方式令人擔心,不規則的飲食時間和營養不均衡的飲食組合是引起胃痛的飲食方式,只有立即糾正,纔能有效地防止胃痛。
上班族的不良飲食方法是什麼?
1、飲酒過多
在保健方面,適量飲酒刺激神經,產生愉快感,具有醒腦、活血的生理功能,可以緩解血管,改善血液循環,提高人體免疫力,增強食慾,有助於睡眠。近日,國外研究分析顯示,每日飲酒不足20克,可降低冠心病風險20%,在糖尿病、高血壓、陳舊性心肌梗塞病人中,也得到了同樣的結果。
2、少吃蔬菜
飲食注重平衡,蔬菜水果是我們日常飲食的重要組成部分,平時只喜歡肉,不喜歡蔬菜和水果,就會增加癌症的風險。研究表明,長期大量攝取紅肉和熟肉製品,結腸癌的危險增加了29%和50%。
3、吃得太快
吃得太多,狼吞虎嚥似乎成了這個時代上班族的通病,工作和生活的壓力使上班族處於緊張狀態,飲食似乎只是爲了簡單的身體需求,飲食速度非常快。事實上,這對健康非常不利。飲食快,食物咀嚼不細,容易損傷消化道粘膜,發生慢性炎症,飲食快,食物塊體積大,容易對食道和噴門等消化道產生強烈的機械刺激,長期引起消化道損傷和癌變。
4、吃熱食
臨牀上,醫生髮現很多消化系統癌症患者,特別是食管癌、胃癌患者,他們喜歡吃熱食,每頓飯都想吃剛出鍋的東西。諮詢一位被確診爲食管癌的患者飲食情況,發現他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜,還非常喜歡喝熱茶,就是這些不良的飲食習慣,造成他中年發病。
5、吃得過飽
我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害,《黃帝內經》裏面說了句非常經典的話:“飲食自倍,腸胃乃傷。說明一次吃很多東西,首先傷害的是我們自己的胃腸。中醫古書《濟生方》也指出飲食五味、腥味奶酪、強食生冷果菜停止胃腦……長期積累在腹部。從古人的經驗來看,飲食過多會導致胃腸功能失調,時間長了,生病得癌症也是不可避免的。
以上5種上班族的不良飲食方式,不幸中招,必須立即糾正。否則,更嚴重的胃病就會敲門。
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