如何預防心律失常最好
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預防心律異常對中老年人來說很重要,但對心律異常的預防方法可能不太瞭解。
1、預防心律失常,首先要規律地養成生活按時休息的習慣,保證睡眠。因爲失眠會引起心律失常。運動應適量,量力而行,不要勉強運動或過度運動,不要做激烈和競爭性的活動,可以做氣功,打太極拳。洗澡水不要太熱,洗澡時間不要太長。養成按時排便習慣,保持大便通暢。飲食必須定期定量。
2、穩定的情緒,保持和平穩定的情緒,精神放鬆,但過度緊張也是心律失常的預防方法。精神因素中特別緊張的感情容易引起心律失常。因此,患者應以平靜的心情對待,避免喜悅和悲傷。憤怒,不在乎小事,有事可以安慰自己,不看緊張刺激的電視、比賽等。
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