預防心律失常吃什麼好呢?
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心律失常這種疾病的危害很大,這種疾病的誘因很多,多與患者的不良飲食習慣密切相關。例如,高血壓與鹽過多有關,高脂血症與肥胖有關。讓我們來看看預防心律失常吃什麼。
1、控制熱攝取。總熱量過高時,血清膽固醇上升,血清膽固醇含量上升會促進動脈硬化,形成心律異常。
2、控制膽固醇的攝取。一般年齡超過40歲的人,即使血清膽固醇不高,也要避免吃太多動物性脂肪和膽固醇高的食物。最好代替植物油、大豆和豆製品,如豆腐、豆漿等,每天攝取膽固醇量在300mg以下,對預防心律異常起到一定的作用。
3、控制脂肪攝入量。儘量使用植物油作爲烹飪用油,不要太多,植物油太多也會變胖,所以要防止心律失常,必須控制脂肪的攝取量。
4、控制鹽的攝取。鹽食過量,在內分泌的作用下,增加血管對各種升壓物質的敏感性,引起細小動脈痙攣,提高血壓。食鹽過多會導致體內積水,增加心臟負擔。因此,限制鹽的攝減輕心血管的負擔,避免心律失常。
5、通過食療,增加維生素和無機鹽的攝取。許多維生素、無機鹽有助於心血管系統。例如,VitC的功能之一是增加血管韌性,減少脆性,防止血管出血。鉀鹽對心血管有保護作用。微量元素碘對降低膽固醇有重要作用,減少膽固醇在動脈壁上浸潤沉着,破壞鈣鹽在血管壁上的沉積,阻礙動脈粥樣硬化病變的形成,防止心律異常的形成。VitC主要存在於新鮮蔬菜和水果中,尤其是酸味水果中。鉀多含在蔬菜中。碘多存在於海產動植物中,如海魚、海蝦、海蟄、海帶、紫菜等含有豐富的碘。
6、可以增加纖維素的攝取。纖維素能刺激胃腸蠕動,加快膽固醇排泄,吸附膽固醇,膽固醇不易被腸粘膜吸收,降低血中膽固醇含量,降低心臟病發病率,預防心律異常。
專家表示,預防心律異常可以經常吃對心血管有好處的食物,對心律異常的朋友也起到一定的飲食療法作用。
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