預防心律失常的方法是什麼？

心律失常是一種常見的生活現象，但這是一種疾病。如果有人長期心律失常，對人的健康不利，我們在日常生活中必須注意預防心律失常。那麼，預防心律失常的常見方法是什麼呢？

常見的預防心律失常的方法是

(1)預防誘導因素，一旦被診斷爲緊張、不安、憂鬱，受到嚴重關注，頻繁尋求醫生，急於用藥控制心律失常。完全忽視病因、誘因的防治，經常引起喧囂的客人奪走主人，本末倒置。常見誘因:吸菸、酗酒、過勞、緊張、興奮、暴飲暴食、消化不良、感冒發燒、鹽攝入過多、血鉀、血鎂低等。患者可以結合以往發病的實際情況，總結經驗，避免可能的誘因，比單純用藥簡單、安全、有效。

(2)穩定的感情保持和平穩定的感情，精神放鬆，不會過度緊張。精神因素中特別緊張的感情容易引起心律失常。因此，患者應以平靜的心情對待，避免喜悅和悲傷。憤怒，不在乎小事，有事可以安慰自己，不看緊張刺激的電視、比賽等。

(3)自我監視在心律失常不易被捕時，患者自身最能發現問題。有些心律失常常有先兆症狀，如果能及時發現採取措施，可以減少或避免心律失常。心房纖維顫抖的患者往往有前兆症狀和前驅症狀，如心悸感、觸摸脈搏不足、脈搏增多，此時提前休息口服穩定片可防患於未然。有些患者探索自己心律失常的治療方法，發生時可以用以往的經驗控制心律失常。陣發性室上性心動過速患者，發作後立即刺激喉嚨噁心嘔吐，深呼吸動作，壓迫眼球刺激神經，達到減慢心率的目的，也能立即恢復。

(4)合理用藥心律異常治療強調用藥個性化，部分患者接受患者建議自己改變藥物、改變量。這樣做很危險。患者應按醫生要求服藥，注意觀察藥物後的反應。有些抗心律失常藥物有時會導致心律失常，所以應儘量少用藥，合理配合。

(5)定期檢查身體定期複查心電圖、電解質、肝功、甲功等，抗心律異常藥影響電解質和器官功能。用藥後應定期複診，觀察用藥效果，調整用藥量。

(6)生活要規律養成按時休息的習慣，保證睡眠。因爲失眠會引起心律失常。運動應適量，量力而行，不要勉強運動或過度運動，不要做激烈和競爭性的活動，可以做氣功，打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時間不要太長。養成按時排便習慣，保持大便通暢。飲食必須定期定量。節制性生活，不喝濃茶不吸菸。避免感冒，預防感冒。不做緊張的工作，不做司機的工作。