生活中如何護理頸椎
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目前，頸椎病在人羣中的發病率有逐年上升的傾向。那麼，頸椎病患者在日常生活中應該注意什麼呢？
1、糾正不良姿勢和習慣。患頸椎病的人大多是學生和上班族，需要長時間學習、工作或面對電腦工作，長時間以不正確的姿勢引起頸椎病。因此，有頸椎病的人在學習或工作時要保持脊柱筆直，眼睛正視書面或電腦，不要偏頭或趴在桌子上，睡覺時要降低枕頭的高度。注意休息，結合勞動和休息。
2、鍛鍊脖子和肩膀。在工作和閱讀學習的餘地，適當地進行頭部、上肢和頸部、肩部的活動，進行伸展運動和轉體、伸展運動，緩解肩部、頸部的疲勞，加強肌肉的韌性，提高肩部的柔軟性和穩定性，提高其運動能力和適應突然運動的敏感性。
3、積極配合醫生治療頸椎病。減少頸肩部軟組織的勞損，採用正確科學的方法防止頸椎病復發。
4、保護頸椎，避免受傷。特別是急剎車時不要過度拉伸或挫傷頸椎。
5、在寒冷的空氣中注意保溫。上班族在辦公室工作時避免長時間吹空調，在冬天或潮溼的空氣中注意頸椎和肩膀的保溫。
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