感冒的預防技術
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第一,注意保暖,根據天氣變化及時增加衣物,保暖的同時,室內通風也同樣重要。
第二,加強身體鍛鍊,增強適應環境的能力,適度運動可增加血液中的白細胞介素,進而增強免疫細胞的活性,消滅病原體,達到提高人體免疫力的目的。
第三,多喝溫水,多吃新鮮蔬菜、水果,如梨、蘿蔔、草莓、紫葡萄等深色水果,富含抗氧化劑,對抗免疫細胞破壞和免疫功能下降的自由基。補充維生素c和維生素e可以減輕呼吸道的充血和浮腫。飲食儘量清淡,不要太油膩。
第四,注射流感疫苗可以使注射者在一年內不受同類流感染,60歲以上的老年人、慢性病患者、免疫力低下的人、在校大中小學生等流感高危人羣應立即接種流感疫苗。
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