感冒的原因是什麼？如何預防感冒？

感冒是最常見的疾病之一，但人們對它的理解並不像我們想象的那麼徹底。美國MSN網站的健康欄最近總結了不爲人知的感冒的10個事實，人們可以記住。

1、普通感冒需要48小時左右。感冒的時候，最好想想48小時前在做什麼。那可能是感冒的源頭。流感和普通感冒難以區分，但英國卡迪夫大學普通感冒研究中心主任羅恩·艾克力斯博士提供了可供參考的規則。普通感冒的病毒通常不會引起大人發燒，突然發作的發燒和咳嗽是流感最顯着的症狀。

2、對抗感冒的最佳武器是參加體育鍛煉。美國阿巴拉契亞州立大學的研究表明，任何運動都有預防感冒的作用。每週進行5次，每次半小時快速步行，免疫系統就能成功抵抗感冒。

3、熬夜可能會感冒。美國卡內基梅隆大學學者在《內科醫學文獻期刊》中發表的研究成果顯示，每晚睡眠時間不足7小時的人感冒的可能性增加了3倍。睡眠質量好的人患感冒的機率只有睡眠不好的人的1/5。

4、維生素c不能抵抗感冒。澳大利亞國立大學和芬蘭赫爾辛基大學的學者回顧了30多份相關文獻，發現維生素c對很多人來說無法預防或減輕感冒症狀。

5、紫錐菊(松果菊)是抵抗感冒最有效的天然草藥。美國康涅狄格大學的學者研究了1600多人，發現紫錐菊不僅可以減半感冒的概率，還可以減少感冒症狀的持續時間1.4天。

6、有一種感冒病毒會讓人變胖。根據美國聖地亞哥瑞迪兒童醫院的研究顯示：被腺病毒-36（一種引起典型感冒症狀和胃腸道問題的普通感冒病毒）所感染的兒童要比未被這種菌株感染的兒童重了20多公斤。

7、喝熱飲有助於減輕感冒病毒引起的不適症狀。患重感冒時，喝熱茶和熱湯有助於減輕不適。根據英國學者最近發表的《鼻科學期刊》的研究成果，只喝熱飲料就能緩解感冒引起的不適。患重感冒時，可以喝加入蜂蜜和檸檬汁的熱茶，緩解喉嚨痛。

8、母乳中的成分會讓你感覺更好。母乳中的一種成分有助於緩解感冒症狀。這種月桂酸的衍生物（甘油—月桂酸酯）是一種存在於母乳中的天然脂肪酸，它能減輕流感和疲勞症狀。有些健康食品含有這種營養補充劑，但服用前應諮詢醫生。

9、普通人一生大約會感冒200次。據估計，當人們活到75歲時，很有可能患過200次感冒，也就是說人的一生中有兩年在打噴嚏。兒童通常每年會患4~8次感冒，但流感對老年人危害更大。

10、感冒的傳染性並不強。英國卡迪夫大學普通感冒研究中心的研究顯示：當健康人與感冒患者共處一屋時，感冒傳遞給健康者是相當困難的。實際上，感冒病毒只有在特定條件下才具有傳染性。