胃寒已經不怕你的健康脾胃了
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中醫認爲脾是後天的書，後天的調整以調整脾胃爲主。但脾胃是消化器官，飲食不健康容易受損。特別是夏天，很多人喜歡吃冷食物，最終脾胃容易冷，冷痛膨脹，怕冷等現象。學習這些把戲，不怕反覆的老寒胃。
一、學會喝水
很多人喜歡在夏天喝冷飲，脾胃寒冷後也愛飲料，這也是胃病反覆發作的主要原因之一。對此，應該戒掉碳酸飲料，每天適當喝熱水補充體內的水分。這是避免胃腸損傷的重要方法之一。
二、細嚼慢嚥
脾胃受損後，消化功能顯着下降，飲食方式也應予糾正。即使在非常飢餓的情況下，也應該選擇細嚼慢嚥的吃飯方式，同時不要吃得過飽，以免加重脾胃的消化負擔。
三、學會吃水果
大部分水果的興趣都很冷，對脾胃虛寒的患者來說不適合大量使用。因此，生活中應儘量少吃良性水果，或者煮水果後再吃。這樣既能補充一定的營養成分，又能起到保護脾胃的作用。
四、冬季學習補充
冬季天氣涼爽，脾胃虛寒症狀更加明顯，此時不注意，可能會出現非常痛苦的症狀。因此，胃冷的患者應該在冬天多吃羊肉、牛肉燉胡蘿蔔等溫暖的食物。既能消除腹痛膨脹，又有暖胃的效果。
五、多喝養胃湯
脾胃寒患者也可多喝養胃食物，有助於恢復脾胃運化能力。其中糖糯米粥、豆花生湯、蜂蜜水等有養胃效果，非常適合患者的日常烹飪。
六、加強運動
運動也能增強腸胃功能的消化能力，對於經常出現腹脹的患者來說，可以通過運動改善症狀。一方面可以增強自己的體質抵抗外邪，另一方面可以幫助胃腸消化。
七、注意保溫
很多年輕人還喜歡穿肚臍裝，這種做法會讓肚子暴露在空氣中，讓寒冷進入體內。這容易使脾胃寒冷，引起運化異常。因此，在生活中要注意保溫，以免感冒。總之，脾胃的調養不僅要注意日常飲食，還要學會自己的保溫。從生活的細節開始，不要讓寒冷有機地乘坐。
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