血脂高的人可以做四件事 淨化血管 穩定血脂

現在越來越多的人身體肥胖，肥胖的同時血清膽固醇，甘油三酯的水平上升，血液的粘稠會給身體循環帶來障礙，血液不能提供給身體所需的器官、組織，就會出現各種不良症狀。因此，要知道血脂過高如何改善，才能恢復健康。

1、健康飲食

很多人血脂水平過高，想淨化血管，穩定血脂，應正確飲食調節，選擇對血管保護有幫助的食物提供營養，如熟悉的深海魚，含有不飽和脂肪酸，降低血清膽固醇

另外，平時適當吃大蒜可以得到裏面的各種成分，有調節血脂的效果，補充硒有助於抗癌。當然，多吃海帶也有這方面的幫助。因爲裏面的糖分含量多，只有飲食方法正確，遠離高卡路里的食物，血管才能正常維持功能。

2、適當鍛鍊

多數人的血脂水平提高與不良習慣有關，適當鍛鍊身體對這種情況有改善作用。運動量充值能促進熱消耗，不僅能控制體重，還能改善血液粘稠狀況。運動過程中血管擴張，定血壓，加快粘稠血液流動速度，改善血脂上升。很多人沒有注意到這個問題，長期缺乏鍛鍊，運動量過少身體會變胖，血液也會變粘。

3、合理使用降脂藥物

高血脂的人應正確使用藥物，不得在病情嚴重之前治療。血脂上升到一定程度，需要藥物時應耐心使用藥物，服用降脂藥物改善血液粘稠狀況。很多人沒有注意到這個問題，等到其他嚴重的併發症出現後才發出警告。此時，身體部分缺血明顯，需要利用藥物輔助治療，穩定血脂。

4、戒菸戒酒

血脂高不是小問題，嚴重時發生腦梗塞、心肌梗塞等疾病，淨化血管，穩定血脂，戒菸戒酒很重要。很多人長時間菸酒不離身，每天吸菸量多，在飲食過程中又喜歡喝酒，在這些不良行爲的影響下會損傷血管，更容易增加血液的黏稠度。本身血脂高需要摒棄壞習慣，通過煙酒不沾來讓指標恢復正常，否則其他重要的器官也會功能降低。

要使血管暢通，保持各項指標穩定，必須堅持良好的習慣。當然，中老年人需要定期檢查，血脂超標積極應對，病情嚴重前不要警惕。