血脂高的人吃什麼好 這十種湯可以降低血脂
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血脂高的人吃什麼好?現如今的都市生活讓很多人出現血脂高的現象,有什麼方法可以降脂呢?飲食是降低脂肪的好選擇哦。今天和小編一起來看看血脂高吃什麼好吧。
降低血脂的茶飲
山楂荷葉飲:山楂30克,荷葉12克,加水500毫升,文火煎20分鐘,取汁飲用。
枸杞菊花飲:枸杞15克、菊花10克,沸水沖泡,每日代茶飲用。
山楂消脂飲:鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮,待將爛時,用大勺壓碎,再煮10分鐘,取汁當茶飲,每日一劑,連服三個月。
菊綠茶飲:杭菊10克,綠茶3克,熱水提取。菊花清肝明目,茶葉有增強血管彈性,減低膽固醇的功效,長期飲用,對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。除了
之外,還有可以降低血脂的湯。讓我們繼續看看。降低血脂的湯
海帶木耳肉湯:海帶、黑木耳各15克,瘦豬肉60克,味精、精鹽、澱粉適量。豬肉切絲或薄片,用澱粉混合,與切絲的海帶、木耳一起放入鍋中,煮沸後加入味精、精鹽和澱粉,攪拌即可。
百合蘆筍湯:百合50克,蘆筍250克,黃酒、味精、精鹽、水適量。首先把百合洗乾淨,在鍋里加水煮幾分鐘後,加入黃酒、精鹽、味精調味,加入盛有蘆筍的碗。
山楂初烏湯:山楂、何初烏各15克、糖60克。先把山楂、何首烏洗淨、切碎,一起放入鍋中,加入適量的水,浸泡2小時,煮約1小時,去渣取湯,每天服用1劑,分2次溫服。山楂銀花湯:山楂30克,金銀花6克,糖20克。首先用文火炒山楂和金銀花,加入糖,用小火炒糖餞,用熱水提取,每天服用1劑。
枸杞豬肉湯:枸杞子15克,豬瘦肉250克,精鹽、黃酒、蔥段、姜、胡椒粉、豬肉湯適量。枸杞子去雜洗,豬肉切絲炒至白色,加入黃酒、蔥、姜、精鹽炒,加入肉湯,加入枸杞子,煮至肉腐爛,出鍋加入胡椒粉、味精,烹飪食用。
香菇豆腐湯:幹香菇25克水發(或香菇150克),豆腐400克,新鮮竹筍60克,調味料多。將香菇去蒂切成絲,用豆油稍微炒,用清水適量煮,加入香菇絲、竹筍絲、豆腐丁,煮後加入鹽、胡椒粉,用溼澱粉粘稠,起鍋後加入香油,吃飯。
以上降低血脂的食療,可以試試哦。
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