如何提高視力的簡單方法
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提高視力需要愛護眼睛,現在提高視力最重要的是堅持室外運動,每天堅持室外運動1~2小時,視力受到良好的良性刺激,達到提高視力的目的,同時減少手機電腦等電子產品的使用,減少眼睛過度疲勞。每天堅持做眼部保健操,緩解眼部疲勞。還可以用熨眼法,坐着做,全身放鬆,閉上眼睛,迅速摩擦雙手的手掌,變熱,有機會捂住眼睛,促進眼睛的血液循環,增加眼睛的新陳代謝。
如何提高視力
1、提高視力要養成良好的用眼習慣,不要摩擦或過度使用眼睛,多吃富含維生素的食物,多吃新鮮蔬菜和水果。
2、可按摩眼部,做眼部保健操等緩解眼部壓力,或用乾淨的熱毛巾敷眼部,緩解眼部疲勞。
3、明確視力下降的原因,進行目標治療,必要時可能需要手術干預治療。
吃什麼食物可以提高視力
1、提高視力應該補充大量的蛋白質,蛋白質可以提供雙眼所需的物質,有大量的蛋白質食物包括牛奶、雞蛋、乾果、大豆、瘦肉等。
2、經常吃動物肝、海魚、胡蘿蔔、玉米、韭菜、空心菜等富含維生素的食物。
3、多吃含鈣量高的食物,如牛奶、豆類食物、花生仁、蝦米皮等。
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