睡覺養成四個壞習慣 肝臟也能受罪
本文已影響2.69W人
本文已影響2.69W人
人的一生中有三分之一的時間都是在睡眠中度過的,良好的睡眠質量對提高身體的免疫力,復原能量有十分積極的作用。而我們睡覺時的一些習慣,對睡眠的影響很大,一些睡覺的壞習慣往往不僅是是降低睡眠質量這麼簡單,很可能還會對肝臟造成傷害。那麼,睡覺時容易傷害肝臟的壞習慣是什麼?
睡覺時容易傷害肝臟的壞習慣是什麼?
1、睡覺時玩手機
很多人在睡覺的過程中總是喜歡玩手機,這種行爲在看不見的情況下會損害健康。睡覺的時候玩手機不僅會影響眼睛,玩手機的時候也有消耗很多時間的可能性,晚上睡覺的時間減少的話肝功能就會下降。
正常情況下,肝臟需要在晚上11點以後排出毒素,而且總是睡覺的時候玩手機,錯過排出毒素的最佳時間,肝臟功能有可能下降。爲了防止健康受損,平時睡覺時不要玩手機。
2、矇頭睡覺
矇頭睡覺並不少見,有些人覺得睡覺時,矇頭有安全感,睡得更香,有些人因爲房間的光線太亮,矇頭被遮住了。但是不管是什麼原因,都不建議頭睡覺。因爲當被子蓋在頭部時,呼吸很容易受到阻礙,被子中的一氧化碳濃度會增加,這不利於心肺功能的提高。
在呼吸受阻的情況下,還可能影響其他器官的功能,無形中也會傷害肝臟。如果你想避免這種情況,你需要掌握正確的方法,不要把被子蓋在你的頭上。
3、睡覺時焦慮抑鬱
有些人睡覺容易產生負面情緒,總是夜深人靜時焦慮,抑鬱,這些負面情緒容易刺激身體,影響肝臟健康。憤怒傷害肝臟是有道理的,對感情總是變動的人來說肝臟容易受到損害。爲了健康,睡覺時要平靜下來,不要總是出現負面情緒。
4、總是趴着睡覺
我們經常聽別人說,家裏的寶寶總是喜歡趴着睡覺。這種睡姿就像嬰兒肚子裏的狀態,但大多數家長髮現後都會立即糾正。有些人長大後還沒有改變,喜歡趴着睡覺,其實對健康的影響很大。
在趴着睡覺的過程中,容易導致心臟受到壓迫,心臟受壓迫之後身體其他器官需要的血液沒能及時提供,可能就會降低器官功能。如果肝臟需要的血液缺乏了,久而久之肝臟就會受到影響。因此,平時睡覺時不要總是趴着睡覺。
養成良好的睡眠習慣很重要
十個壞習慣傷胃
最養女的七個睡前習慣
四個壞習慣吞噬腰椎健康
香皂也傷膚 跟4個壞習慣說NO
孩子的壞習慣是怎樣養成的 二種壞習慣一定要糾正
壞習慣也可能導致男性不育
孩子10個終生受益的好習慣 孩子養成哪些習慣好
四個壞習慣加速乳房老化
五個壞習慣讓你睡不着美容
四個壞習慣讓你越老越快
寶寶吃奶睡着會變成奶睡嗎 寶寶睡覺養成奶睡習慣怎麼辦
四個壞習慣會導致頸椎病
引起潮男不育的四個壞習慣
如何養成良好的睡眠習慣?
你想成爲睡美人嗎?注意這九個壞習慣降低睡眠
五個壞習慣使婦女腎臟受損 腎受損如何自我檢測
四個壞習慣瞄準婦科疾病
寶寶睡眠習慣怎麼養成
五個壞習慣使你成爲機場
這六種習慣養成了可以睡個好覺
女性患貧血的四個壞習慣
睡不着是因爲什麼? 七個壞習慣讓你睡不着覺
七個壞習慣導致女性腎臟早衰
五個壞習慣讓你習慣便祕
孩子需要養成哪些習慣 12歲前必須養成的7個習慣
學會接受寶寶的壞習慣
睡前養育六個好習慣
寶寶睡覺,不要養成這些壞習慣!
四個壞習慣繁殖婦科疾病