妊娠末期嚴重便祕如何解決妊娠期便祕問題
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便祕是我們生活中非常常見的現象,幾乎所有人都會便祕,一般人便祕的話,問題並不嚴重。但是孕晚期的人們如果嚴重便祕的話,那麼對於孕婦的身體以及心理都會造成很大的壓力,有時候甚至會導致早產,那麼,孕晚期如果嚴重便祕的話,要怎麼辦纔好呢?
第一,孕晚期嚴重便祕的人們在平時生活中應該多吃一點蔬菜以及水果,很多時候孕婦都是因爲食物太過於精細所導致的便祕,所以孕婦一定要多吃一點纖維素豐富的食物,比如說玉米,小米之類的粗糧都是可以的。還有就是多吃一點蔬菜水果也是非常好的,最好能夠多吃一點蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆之類的食物。
第二,定期排便對妊娠末期便祕的人也非常重要,一般來說,從人們的生物鐘來看,早上是人們一天中最適合排便的時間,所以妊娠末期的人們每天早上起牀時,多喝蜂蜜水和溫水,排便,長期養成良好習慣後,便祕問題自然會解決。
第三,每天堅持適當的活動也能解決孕婦眼中的便祕,很多孕婦在妊娠末期身體過重不想活動,便祕現象更加嚴重,適當的運動能促進腸道蠕動,有緩解便祕的作用。
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