長期便祕或痛苦如何解決
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便祕已經成爲許多人的隱藏。現在很多城市白領都遇到過便祕的煩惱,你知道怎麼解決嗎?長期便祕會影響健康,女性長期便祕可能會引起生理痛和其他婦科疾病,因此要解決便祕,必須立即行動!
長期便祕的危害
1、痛經和其他婦科疾病
意外地每次長時間用力排便,直腸疲勞、肛門收縮過緊、骨盆底部痙攣性收縮,容易使女性痛經、陰道痙攣,生產尿滯、尿路感染等症狀。
2、引起肛腸疾病
女性便祕時,排便困難,糞便乾燥,直接引起或加強肛腸疾病,如肛裂、直腸炎、痔瘡等。
3、腸胃神經功能紊亂
便祕時,糞便積存,有害物質吸收可引起腸胃神經功能紊亂,食慾不振,腹部膨脹,嘎嘎,口苦,肛門排氣多等症狀。
4、形成糞潰瘍
硬糞塊壓迫腸腔狹窄和骨盆周圍結構,阻礙腸擴張,壓迫直腸和腸形成糞潰瘍,嚴重者可引起腸穿孔。
5、患結腸癌
資料顯示,嚴重便祕者約10%患結腸癌。這是因爲便祕不能排除腸內致癌物長時間。
6、影響體內毒素排出
便祕,體內毒素不能排出或排出量少,體內毒素增加,身體新陳代謝紊亂,內分泌失調,微量元素不均衡,皮膚色素沉着,顏色不華麗,瘙癢,毛髮枯燥
解決便祕的方法
雖然上述危害並不是所有便祕者都會出現,但一定要放在心上,在生活中,可以通過食療的方法解決便祕。
1、自制蜂蜜檸檬茶
先將新鮮檸檬清洗乾淨,切片和蜂蜜一起醃製,然後用溫水沖洗。這是因爲蜂蜜可以潤腸通便,檸檬維生素含量豐富,有助於促進胃液分泌,有助於消化。因此,蜂蜜檸檬茶可以治療便祕,有利於預防感冒和美容護膚。
2、飯後吃梨
梨含有豐富的維生素,還含有氧化劑,有胞和組織保持健康狀態。梨很甜,但熱量和脂肪含量低,適合喜歡甜胖的人吃。梨每百克含有3克纖維素,屬於非溶性纖維,有助於預防便祕和消化性疾病,淨化腎臟,清潔腸道。所以,長期便祕的人可以多吃梨,有助於預防結腸和直腸癌。
3、大量飲水
便祕者可在固定時間內,一口氣飲用一定量的水。例如,每天早上空腹喝1000毫升的水會刺激腸道,有助於解決便祕問題。
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