大便粘膩如何解決

大便粘膩的出現，可能是因爲大家攝入的高蛋白成分比較高，另外也有可能是因爲患有疾病而導致的，要想解決這種情況，首先就應該多吃雜糧，另外也應該增加適當性的運動，爲了有效避免疾病的出現，定期的接受體檢非常重要。

大便的性狀其實和大家所進食的食物有着直接的關係，比如說我們所選擇的食物大部分都是含有高蛋白的肉類，那麼肯定會導致大便出現粘稠的一種現象，相反如果所選擇的都是高植物纖維就很容易會成形，排便也非常的順暢，那麼大便粘膩如何解決呢？
　　一、多吃雜糧
　　首先，我們需要在飲食中增加雜糧和粗糧的比例。現在人們的生活條件越來越好了，可以選擇的食物也非常的多，但是對於腸胃而言，這不是一件好事。如果我們在日常生活中多吃穀物和粗糧，對腸胃有好處。此外，我們還應該控制動物脂肪的攝入，不要經常吃動物肝臟食物或動物脂肪。
　　二、增加運動
　　運動也是一個不錯的選擇，一般來說，那些相對肥胖的人患腸癌的風險很高，如果腹部脂肪積累過多，可能會影響腸胃的消化功能。因此，在日常生活中，我們必須注意保持苗條的身材，這不僅看起來更好，而且對我們的身體也有好處。
　　三、定期到醫院檢查
　　肥胖者或有腸癌家族史者，以及40歲以上男性，應養成定期體檢的習慣，那麼才能夠儘早的發現自身所存在的問題，腸鏡檢查可以發現早期疾病，而且也能夠快速的促進後期的生活質量，不用有任何的擔心。
　　四、多喝綠茶
　　如果你在家有條件，你可以買一點綠茶喝，綠茶對中老年人比較好，因爲它能清除腸道，並能清除腸道中多餘的油脂，多喝綠茶能夠有效的達到降低血脂的效果，所以能夠快速的改變大便粘膩的一種現象。
　　五、避免生冷食物
　　另一種情況是大便粘性可能是由體內水分過多引起的，如果是由於潮溼，那麼我們在日常生活中必須少喝冷飲，少吃冰淇淋。此外在日常的飲食中也可以多吃一些具有促進水分排出的食物，那麼對於個人的健康也會有一定的幫助，這些都是大家需要了解的。