大便粘膩是怎麼回事

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大便粘膩是非常常見的情況，可以通過調理緩解。飲食過於精細，過於油膩容易導致胃腸功能紊亂，從而出現大便粘膩的情況。脾胃溼寒，吃了溫熱、寒涼的食物，胃腸有溼熱也會導致這一現象。可以通過飲食調理、生活調理逐漸的改善這種情況。

大便粘膩給很多人帶來了困擾，查明原因，有利於及時的進行調理。一般來說引發大便粘膩的原因主要有兩方面，那麼大便粘膩是怎麼回事？下面我們就來仔細分析一下。
　　胃腸功能紊亂導致的。胃腸功能紊亂，它與生活習慣以及飲食習慣呢都有直接的關係，飲食結構過於精細，過於以進食油膩的一些食物，那麼都會導致大便的一個粘膩。如吃的食物中主要是肉類等高蛋白、糯米等高粘性的成分，所排的大便必然較粘稠且有排便不暢感，反之吃的如以粗糧、蔬菜等高植物纖維的食物爲主，則大便易形成固體，使便量增加、便次增加及排便暢快。如果能做到戒菸酒、戒辛辣食品、油炸肥膩食品、有規律的作息、適當的體育鍛煉，不要久坐、注意條暢情志，慢慢自己也可以恢復的。
　　脾胃溼寒導致的。大便粘膩與胃腸的溼熱有關係，溼邪粘滯，粘滯不下，那麼就會導致大便的黏膩多是提示胃腸有溼熱。如不小心吃了溫燥的東西，就會引發溼熱，但是不小心着了涼，就會引發寒溼。體內的溼氣比較重，是便溏的一種表現。便溏的一般症狀有大便次數增多，大便不成形，大便發黏，衝不乾淨，或者用手紙擦也不容易擦乾淨，脾虛就會導致消化不良。消化不良就容易便溏。
　　生活起居要有規律，要積極參加體育活動，保持樂觀的精神狀態，也可有助於改善消化道的功能。要強化胃腸功能，增強胃腸道抵抗力。平時可以多吃健脾祛溼的食物，例如赤小豆、芡實、薏仁、糯米、蓮子、栗子等等。遠離刺激、生冷的食物，避免暴飲暴食。