貧血應該做什麼樣的運動呢？

貧血是常見的病症之一，當出現貧血症狀時要及糾正治療。有很多愛運動的貧血患者有這樣的疑問：貧血做什麼運動好呢？患貧血的人不適合參加劇烈或長期運動，只適合運動量少的運動。下面我們就一起來了解看看。

人體血液裏的紅細胞是負責輸送氧氣與二氧化碳的“運輸工”，它們通過裝備在細胞內的血紅蛋白（又叫血色素），去結合氧氣或二氧化碳，爲身體組織和器官輸送新鮮氧氣，同時及時把組織、器官裏產生的二氧化碳運走。正常人的紅細胞數量，在每立方毫米的血液中，男性爲400萬~550萬的女性爲350萬~500萬人的血紅蛋白含量，每100毫升的血液中，男性爲12克~16克的女性爲11克~15克。如果紅細胞的數量和血紅蛋白的含量低於這些標準，就會患貧血症。

由於貧血症，血液中紅細胞的數量和血紅蛋白的含量比普通人少，即負責運輸氧氣和二氧化碳的運輸工比普通人少。每次運動量大的劇烈運動，身體的新陳代謝非常旺盛，能源消耗增加，組織和器官的需氧量明顯增加，特別是與運動密切相關的肌肉組織，每平方毫米大小的肌肉約有400根毛細血管，平時只開放30根~270根，運動時大量開放，數量比平時多20倍~50倍面對明顯增加的需氧量，應該有足夠的紅細胞和血紅蛋白來完成任務。但是，貧血症患者缺乏這些運輸工，無法充分完成氧氣供應和二氧化碳輸出的任務。結果，身體面臨缺氧的頭暈、噁心、心跳、氣短等現象，反而不利於健康。

但患有貧血症的人，並不是不能從事體育鍛煉，在配合治療貧血症的同時，還可以從事運動量不大的體育鍛煉，如短距離慢跑、散步、廣播操作、氣功、太極拳等，制頭暈、眩暈、心跳、氣短、耳鳴、噁心等症狀。事實上，適當的運動可以增強體質，改善食慾，有利於貧血的治療。