上班族如何預防頸椎病?改正不良姿勢可減少頸椎勞損嗎?
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衆所周知,上班族患頸椎病的概率最大,因爲長期面對電腦、伏案、低頭、過度勞累,會導致頸部軟組織損傷、氣滯血瘀、頸椎病。那麼上班族應該如何預防頸椎病呢?
作爲一個朝九晚五的上班族,你的頸椎病絕不是一天之寒,這也是國際公認的幾種最難治療的慢性病之一。除非你必須用刀,否則平時絕對不可能一蹴而就。想知道頸椎病是怎麼一點一點纏着你的嗎?仔細看看你的日常工作習慣。
辦公室職員如何預防頸椎病?專家說,預防頸椎病的發生,最重要的是改善坐姿,努力工作,也可以間意:
1.睡覺時不要俯着睡,枕頭不要太高、太硬或太平。
避免和減少急性損傷,如避免舉重物等。
3.糾正不良姿勢,減少勞損,每次低頭或擡頭1-2小時,需要做頸部活動,以減少肌肉緊張。
以上幾點是辦公室職員如何預防頸椎病,我希望能幫助你,無論我們應該注意預防什麼疾病,一旦患有,治癒過程非常麻煩,延誤工作和學習,所以我們必須積極預防頸椎病的發生。
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